Искате да се подложите на диета Ето защо определено не трябва да започвате в понеделник! Толкова зает
Всеки уикенд злоупотребяваме малко с аперитиви, десерти или алкохол и обещаваме да възобновим добрите навици в понеделник. Някои дори са мотивирани да се възползват от началото на седмицата, за да започнат диетата си.
Проучване обаче показва, че е лоша идея, ако искате да успеете да останете мотивирани в дългосрочен план.
Най-лошото време за започване на диета е понеделник, според проучване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition.
Склонни сме да консумираме много повече калории, захар и алкохол Петък, събота и неделя.
И започването на диета в понеделник чисто от чувство за вина или чувство на неудовлетвореност, защото си казвате, че трябва да наваксате и да наваксате пропуските си, е доста негативен начин за обмисляне на диета.
Рискът е да преминете от всички тях към всички останали. и след това започнете отначало. Ако се изплъзнеш през почивните дни и след това се стремиш да компенсираш тези пропуски, като спазваш драстично диета и се разочароваш в понеделник, имаш много малък шанс да задържиш дълго.