Искате да се отървете от 10 килограма за 10 дни Опитайте тази диета!
В този случай в началото на лятото искаме да се отървем от излишните килограми, отложени през зимата, за възможно най-кратко време, тъй като трябва да изглеждаме добре за сезона на банските. Тази диета гарантирано ще възстанови мечтаната ви форма, просто трябва да следвате следната диета. Разбира се, не пречи да се движите редовно до него!
Понеделник
Закуска: 2 варени яйца със смесена зеленчукова салата, 1 чаша зелен чай или кафе, без мляко или захар.
Десет часа: 45 грама извара в сандвич за салата
Обяд: 2 пилешки гърди на скара със зеленчукова салата, зелен чай или кафе, без мляко и захар
Снек: 1 чаша кисело мляко с 1 шепа плодове
Вечеря: рибно филе на скара с пържени зеленчуци, поръсени с пресни билки и сирене
Преди лягане: 1 чаша нискомаслено мляко или кисело мляко
Закуска: омлет с 1 или 2 яйца, домати, пресни подправки, 1 чаша кисело мляко, плодове, 1 чаша кафе без мляко и захар
Десет часа: 1 чаша кисело мляко с 1 шепа горски плодове
Обяд: 1 сьомга със зеленчукова яхния (тиквички, домати, броколи, праз)
Снек: салата от домати или краставици с 45 грама прясно сирене и билки
Вечеря: 1 филия телешка пържола без зеленчукова салата, зелен чай или кафе, захар и мляко
Преди лягане: 1 чаша нискомаслено мляко или кисело мляко.
Сряда
Закуска: омлет с 1 или 2 яйца, пресни билки, 45 грама извара, пресни стръкове целина, зелен чай или кафе