Искате да се насладите на дълъг живот Упражнение с тежести! Мускулната сила е свързана с
Публикувано на 29 септември 2018 г. от Томи Тоханеану в Здраве и хранене, Знаете ли, че // 0 Коментари
Що се отнася до дълголетието, упражненията не са единственият фактор, който има значение. Но има важно място в поддържането на здравето, заедно с диетата, детоксикацията, позитивното мислене, почивката и т.н. Учени от университета в Мичиган са открили, че хората, които се радват на мускулна сила над средното ниво, са по-склонни да се радват на по-дълъг живот от хората, които са мускулно слаби.
Експертите смятат, че никога не е късно да започнете програма за тренировка с тежести. Може да се използват гири. Или също така човек може да прибегне до упражнения с телесно тегло, като лицеви опори и сцепления. Установено е, че не мускулната маса е свързана с дълголетието, а превъзходната мускулна сила, разположена над средното.
Досега не е открит еликсир на младостта. И няма перфектна рецепта против стареене. Неминуемо всеки от нас ще трябва да се сблъска с процеса на стареене. Обаче упражненията, особено тези, при които се използват тежести, имат предимството да забавят процеса на стареене на опорно-двигателния апарат. Че поддържат набраздените мускули в добро състояние. Това избягва много проблеми, свързани със стареенето.
Адекватната диета, плюс редовните упражнения, имат защитен ефект срещу сърдечно-съдови заболявания, диабет и дори злокачествени заболявания. „Поддържането на мускулна сила през целия живот, особено в напреднала възраст, е изключително важно за осигуряване на дълголетие и независим живот“, казва д-р Кейт Дъхоуни, която е автор на изследването.
В изследването, за което говорим, ръкостискането е тествано върху значителен брой субекти (възрастни хора): не по-малко от 8300 мъже и жени. Почти половината (46%) от изследваните хора имаха "слабо" ръкостискане, липсваше твърдост. Хората с намалена мускулна сила са с 50% по-склонни да умрат преждевременно, отколкото физически по-силните индивиди.
- злокачествени заболявания
- диабет
- твърдост
- физическа сила
- мускулна сила
- дълголетие
- мускул
- Мичиган
- ниво на риск
- профилактика на заболяванията
- процеса на стареене
- ръкостискане
- проучване
- сила
Свързани статии
Жените от ПРИИСТОРИЯ имаха невероятна сила на ръцете. Те бяха по-силни от днешните гребци!
Научно изследване върху пържените картофи и ефектите от тяхната консумация върху здравето. Какво беше открито след 8 години изследвания?
Разберете как консумирането на PERE може да ви помогне да укрепите здравето си и да избегнете заболявания!
Анализът на косата разкрива кои сме, какво ядем и дори колко печелим
Неандерталците са използвали естествени успокоителни преди повече от 40 000 години. Изглежда, че те също са използвали ... примитивни "антибиотици"!
Добавете коментар Отказ отговор
Facebook CunoasteLumea.ro
Посетете магазина dacia-art.ro
Всичко за CunoasteLumea.ro
Препоръчани статии
Уебсайтът на connaastelumea.ro използва бисквитки, за да анализира трафика, да персонализира рекламите и да подобри качеството на услугите, които предлагаме.
Можете да научите повече за бисквитките и как да ги деактивирате в раздела за настройки .
Преглед на поверителността
Уебсайтът на connaastelumea.ro използва бисквитки, за да анализира трафика, да персонализира рекламите и да подобри качеството на услугите, които ви предлагаме.
Можете да научите повече за бисквитките и как да ги деактивирате в [настройка] настройки на раздела [/ настройка].
Строго необходими бисквитки
Необходимата бисквитка трябва да бъде активирана по всяко време, за да можем да запазим предпочитанията си за настройки на бисквитките.
Ако деактивирате тази бисквитка, няма да можем да запазим вашите предпочитания. Това означава, че всеки път, когато посещавате този сайт, ще трябва да активирате или деактивирате бисквитките отново.
Политика за бисквитки
Информацията, представена по-долу, има за цел да информира посетителите за повече информация относно поставянето, използването и администрирането на бисквитки, използвани от уебсайта www.cunoastelumea.ro. моля, прочетете внимателно информацията по-долу относно използването на бисквитки. ако искате да разберете повече подробности, можете да се свържете с нас на имейл адреса: [email protected]
бисквитките са малки файлове, които се изтеглят на вашия компютър, когато посетите уебсайта www.cunoastelumea.ro. компютърът ви автоматично разпознава и приема тези файлове чрез използвания браузър.
„бисквитките“ се съхраняват в паметта на компютъра на интернет потребителя, те не могат да осъществяват достъп/четат друга информация в този компютър.
по този начин бисквитките могат да се оприличат на „отметки“, които казват на браузъра къде точно е останал в даден уебсайт. бисквитката може да се разглежда и като идентификатор на интернет потребителя, който уведомява уебсайта всеки път, когато потребителят се върне на този уебсайт. те също така запазват предпочитанията на потребителя в уебсайт (например: езикът, използван в уебсайт, който може да показва съдържание на множество езици).
бисквитките не са опасни и не трябва да се третират от никой потребител като вирус или тип файл, който може да навреди на вашия компютър. използваният браузър позволява настройка и ограничаване на връзката на бисквитките.
бисквитките са необходими за пълното функциониране на услугите, предлагани от този сайт, за постоянно подобряване на неговата структура и съдържание и за осигуряване на приятно преживяване на сърфирането на потребителите.
съхранението на бисквитки на компютъра на потребителя предоставя информация относно дейностите, извършвани от него на уебсайта, за да персонализира или подобри потребителското изживяване на уебсайта и да направи следващото посещение по-приятно, представяйки съдържанието по подходящ начин, адаптиран към предпочитанията на потребителя.
„бисквитките“ могат също така да дадат възможност на уебсайтовете да наблюдават онлайн дейностите на потребителите и да създават потребителски профили, които след това могат да се използват за маркетингови цели.
бисквитките се използват при изготвянето на анонимни статистически данни, които ни помагат да разберем каква полза има потребителят от нашите уеб страници, без идентифициране на лицето на потребителя.
за уеб анализ този сайт използва услугата за анализ на Google, която използва бисквитки. в този случай бисквитките запазват информация за използването на сайта, броя на показаните страници, източниците, от които идват посетителите на сайта и броя на посещенията, като имат една и съща цел да подобрят уебсайта и да предложат на потребителите услуги и опит. По-добре.
самите бисквитки не изискват лична информация, за да бъдат използвани, и в повечето случаи не идентифицират лично потребителите на интернет.
живота на бисквитката?
времето за съхранение на бисквитката варира в зависимост от целта, за която е поставена.
бисквитки на сесията - използват се за една сесия, която се запазва само по време на едно посещение на сайта от потребителя, не съхранявани след като потребителят е напуснал уебсайта.
постоянни бисквитки - тези бисквитки се съхраняват за по-дълъг период от време и се използват, когато потребителят се върне на уебсайта.
всички тези категории бисквитки могат да бъдат изтрити от потребителя по всяко време чрез настройките на браузъра. ако настройките в браузъра не бъдат променени, сърфирането в уебсайта автоматично означава използването на бисквитки. вижте инструкциите по-долу за спиране на бисквитките.
как бисквитките могат да бъдат спрени?
деактивирането, отказът да приеме използването на бисквитки може да затрудни гледането на определени сайтове.
настоящите браузъри предлагат на потребителите възможността да променят и управляват настройките за използване на бисквитки. можете да получите достъп до тези настройки от менюто на браузъра, което използвате. за повече подробности относно администрирането на бисквитките във вашия браузър можете да влезете в раздела "помощ" на браузъра.
за да зададете бисквитки, следвайте стъпките по-долу в зависимост от използвания браузър. настройките може да са малко по-различни в зависимост от използваната версия.
в горния десен ъгъл щракнете върху менюто chrome> settings.
превъртете до края на страницата, кликнете върху „показване на разширените настройки“.
в раздела "поверителност" кликнете върху бутона "настройки на съдържанието".
в секцията „бисквитки“ изберете предпочитаните настройки.
изтриване на бисквитки: за изтриване на бисквитки щракнете върху "всички бисквитки и данни от сайта", за да видите списъка с всички бисквитки, които chrome е съхранил на вашия твърд диск. тук можете да изтриете бисквитки поотделно или дори наведнъж, като изберете „премахване на всички“.
в браузъра на mozilla firefox:
кликнете върху бутона от менюто и изберете "предпочитания".
изберете "поверителност" от страничното меню.
от комбинацията „история“ изберете „използвайте персонализирани настройки за история“
маркирайте „приемане на бисквитки от сайтове“, за да разрешите бисквитки или премахнете отметката, за да предотвратите използването на бисквитки. ако срещнете проблеми с бисквитките, тогава на „приемете“ изберете „никога“.
изтриване на бисквитки: ако кликнете върху „показване на бисквитки“, ще се отвори нов прозорец, където можете да изберете и изтриете едно или повече бисквитки едновременно.
в браузъра Internet Explorer 11
изберете горното дясно колело на браузъра, след което изберете интернет опции.
кликнете върху раздела "поверителност", изберете "разширени"
задайте приемане/блокиране/подкана, както е необходимо, както за „бисквитки от първа страна“, така и за „бисквитки на трети страни“. също тук можете да поставите отметка „винаги разрешава бисквитките на сесията“, ако искате. натиснете OK, след като сте направили настройките.
изтриване на бисквитки: за да изтриете всички бисквитки, изберете раздела "общи" от "интернет опции" и кликнете върху "изтриване ..." в раздела "история на сърфирането". проверете „бисквитки и данни от уебсайта“ и щракнете върху изтриване.