Как да се насладите на повече храна Усмивка и здраве

блог за благосъстоянието:)

Що се отнася до насладата от храната, рядко се случва да й обръщаме пълно внимание. Защото през повечето време ядем в бягство, под предлог, че нямаме време, или бързаме да хапнем нещо, докато гледаме телевизия или работим на компютъра. И освен неподходящите места, които ядем, храните, които ядем, не са най-здравословните.

За да се наслаждаваме повече на храната, можем да направим малки промени в пространството, където се храним, и в начина, по който се храним:

Място за хранене. Независимо дали ядете в кухнята, в спалнята или в друга стая, важно е да обърнете голямо внимание на тази дейност. Ако нямате специално помещение само за хранене, най-добре е да се храните в кухнята, в противен случай ще се изкушите да хапете нещо през цялото време. Ако все пак предпочитате да се храните в хола например, осигурете си един вид ритуал и инструменти, които ще ви въведат в „атмосферата“: хубава покривка, поднос, бамбукови кърпи или от други материали и др. В крайна сметка можете да сложите малко наоколо цветя и цветни салфетки. Не е задължително да е инструмент или предмет, който е трудно да се събере и върне обратно, защото в противен случай апетитът ви ще бъде загубен. Поне използвайте по-хубави чинии.

Не яжте от тигана, но подредете храната добре в чинията. Ще трябва ли все пак да миете чиниите, има ли значение допълнително или минусово ястие? Храненето от чинията е просто жест на уважение към себе си. Ако искате да имате всяко ястие и гарнитура поотделно, не пестете от броя на използваните чинии и купи.

Подредете го възможно най-хубаво, защото първо ядем с очите си. Отнасяйте се така, сякаш всяко хранене е празник
Ако сте склонни да пропускате храненията, запазете вашата програма за закуска, обяд и вечеря и се отнасяйте към тях като към такива.
Не бързайте с храната веднага щом я сложите в чинията, първо й се възхищавайте и усетете приятната миризма
Поставяйте приборите за хранене върху чинията след всяка глътка, дъвчете тихо

Подобни публикации

11 мисли за „Как да се наслаждаваме повече на храната“

Много добър съвет! 🙂
Също така забелязах, че ако го подредя добре в чинията, изглежда всичко е по-вкусно. Бих добавил, че идеалното би било да се яде бавно, да се наслаждава на вкуса, вкусовете - въпреки съветите от списания/блогосфера, гледам сериал, когато ям, това ми помага да закаля ритъма си (разсейвайки вниманието ми).

А, трябва да знаете, че и аз имам проблеми с ритъма, не мога да кажа, че ям твърде бавно, напротив ...
Чухме, че ще ни помогне да имаме огледало почти когато ядем, да се виждаме в него. Не съм го пробвал, но мисля, че може да работи 😀

Това ще бъде забавно. 😀

От моя опит и този на моето семейство бих добавил: премахнете телевизора от кухнята (забелязах, че много хора имат телевизор, който отива във фонов режим. Открих, че всички се хранят развълнувано поради приказките във фонов режим, плюс ние вече не се изкушаваме да се социализираме по време на храненето - красивата част от неделното хранене например) и да се откажем от идеята да четем книги/списания, докато се храним сами вкъщи (това направих преди няколко години 🙂) Вместо това музикалният фон е много добър за часовете, прекарани в кухнята за готвене 🙂 Много харесвам салсата и бачата. Вече знам колко стъпки мога да направя между печката и мивката, печката и хладилника, хладилника и шкафа, докато готвя 🙂

Добро предложение! Не бях мислил за това с телевизора 🙂
Общуването на масата създава много приятна атмосфера (с подходящите хора и субекти), жалко е, че започваме да сме прекалено заети, за да ядем заедно ...
Вижте, досега не мислех да практикувам салса в кухнята:)))

:)) Повярвайте ми, работи. Плочките в кухнята се плъзгат толкова добре:).:)

Тихо е, когато седим на масата, дори не мога да се храня добре с телевизора 😀 храната ще върви с побутване .

На масата харесвам „шума“ от гризане и мммм удоволствие, те са много по-добър фон от телевизора

Имам две чудесни забележки:
1) яжте INCET. На мозъка са необходими около 20 минути, за да осъзнае, че вие сте селото
2) Изпийте голяма чаша вода ПРЕДИ хранене. ще се почувствате сити по-бързо

Харесвам цветни салати (цвекло, ябълки, моркови - всички сурови, със сусам отгоре).

О, и внимавайте за цвета на чиниите; някои цветове ви карат да ядете твърде много. Използвайте малки чинии и малки купички, особено ако внимавате колко ядете.

Имам цветни купи, цветни чинии ... Всъщност предпочитам живи цветове в кухнята.

НЕ загрявайте микровълновата ми. Най-добре е да се отървете от него в кухнята. По-добре вземете чайник. Това е много по-полезно.

Благодаря за допълненията!
Мисля, че цветните салати биха привлекли вниманието на всички, външният вид има голямо значение 🙂
Отказах се от микровълновата, защото тя заемаше твърде много място в кухнята 😀

моят се напука и не си направих труда да го поправя. но така или иначе го използвах само за размразяване на неща.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.