Искате да се нацепите Изпълнявайте кардио и силови тренировки в правилния ред - Dieting Femina
Човешкото тяло е създадено за оцеляване, тялото ви изобщо не се интересува дали харесвате това, което виждате в огледалото, или не. Всеки грам мазнина означава 9,3 калории за него, така че той приема своите резерви сериозно.
Ето защо е необходим добре обмислен военен план, за да убедите тялото си, че не се нуждаете от складираните мазнини. Точно за това трябва да се влакна Кремер Петър Капоши попитахме личен треньор.
Какво е фибризация?
- На първо място, важно е да се изясни какво точно означава разделянето на влакната, защото има много заблуди за това. Терминът фиброза всъщност обхваща намаляването на процента телесни мазнини, като същевременно поддържа мускулната маса!
Умишлен удивителен знак, защото който пости или нещо модерно, но напълно ненормално - неговите истински нужди игнориране - спазване на диета, той не е влакнест, а просто отслабва. И двете неща далеч не са еднакви, обяснява той Кремер Петър Капоши.
Отслабването само по себе си не е достатъчно
При много жени тя понякога вярва само на везни и се радва на килограм или два от свалените си килограми, като дори не забелязва, че количеството излишък върху тялото й не е спаднало малко. За съжаление, много от днешните млади момичета попадат в тази грешка.
- Те държат горчиво на своите 50-52 килограма, докато външният им вид най-много прилича на пудинг поради пълната липса на спорт и здравословно хранене. Срещам се ежедневно с този проблем: в техния случай целта никога не е да изглеждаме здрави и мускулести, а да поддържаме и постигаме определено телесно тегло.