Искате да отслабнете за кратко време Опитайте банановата диета за отслабване! BodyGeek

Един от най-простите начини за отслабване е банановата диета. Освен това тази диета се препоръчва на хора, страдащи от определени заболявания на червата или заболявания, които причиняват симптоми като оток, възпаление и т.н. Бананите са истински дресинг за стомаха, те предпазват чревната стена, те са плод, който може да се яде без проблеми от страдащите от гастрит. Помага за понижаване на холестерола, тъй като бананите имат много малко мазнини.

Бананите имат високо калорично съдържание, но не трябва да забравяме, че те са богати и на минерали (калций, магнезий, желязо, калий, фосфор, натрий), фибри и витамини (A, B, C, E, PP). Препоръчват се на страдащи от затлъстяване, високо кръвно налягане, чернодробни заболявания, бъбречни заболявания, сърдечна недостатъчност и диабет.

Банановата диета ви помага да свалите 6-7 кг за 7 дни:

  • Първият ден можете да изядете до 3 кг банани. Няма значение кога ще ги ядете, можете да изберете всяко време на деня.
  • Започвайки със следващия ден, трябва да отслабнете, да ядете само 1,5 кг банани.
  • Позволено е да пиете толкова вода, колкото искате или ако искате можете да изберете зелен чай.
  • Само на петия ден можете да изядете 2 варени яйца.
  • В рамките на една седмица можете да свалите максимум 6-7 кг.

банановата
Диета с банани и мляко, Снимка: healthydiets.eu

Диетата с банани и мляко ви помага да отслабнете с 3 кг за 4 дни:

  • Всеки ден трябва да ядете 3 банана и да пиете 3 чаши мляко (което е с ниско съдържание на мазнини). Ако имате непоносимост към мляко, можете да го замените с кисело мляко, което има само 1% мазнина.
  • Можете да пиете вода и зелен чай колкото искате.
  • Изобщо не е нужно да ядете захар. Вместо това можете да изберете захарни подсладители.

Диетата с банани и извара ви помага да отслабнете с 3 кг за 4 дни:

На първия ден:

  • За закуска: 120 г нискомаслено извара (максимум 5%) и плодове.
  • На обяд: 120 г обезмаслено краве сирене (с 5% масленост) и зеленчукова салата.
  • На вечеря: 120 г извара (съдържащо 5% мазнина) върху плод (грейпфрут).
  • За закуска: банан и 120 г нискомаслено извара (максимум 5%).
  • На обяд: 1-2 банана и варено яйце.
  • На вечеря: 200 г варено постно месо и 2 банана.

  • За закуска: 120 г нискомаслено извара (максимум 5%) и плодове.
  • На обяд: 120 г обезмаслено краве сирене (с 5% масленост) и зеленчукова салата.
  • На вечеря: 120 г извара (съдържащо 5% мазнина) върху плод (грейпфрут).

  • За закуска: банан и 120 г нискомаслено извара (максимум 5%).
  • На обяд: 1-2 банана и варено яйце.
  • На вечеря: 200 г варено постно месо и 2 банана.

Тези диети са много строги, така че е препоръчително да се консултирате с диетолог, преди да ги приложите.