Как да отслабнете без усилие с 5 съвета за подпомагане на съня

отслабнете
Прочетете правилно, че е възможно да отслабнете без усилие чрез сън. Всъщност липсата на сън значително увеличава риска от наддаване на тегло и затлъстяване. Но не всички са еднакви и понякога е трудно да заспите.

Открийте тук 5 съвета за подобряване на нощите ви и поставяне на шансовете за отслабване без усилие по време на сън !

Защо сънят е свързан с наддаване на тегло ?

Сънят е състояние, за което тялото жадува, за да се регенерира. Подобно на дишането или храносмилането, това е жизненоважно. Поради тази причина отделяме много време за това. Този ценен момент за всички наши органи представлява една трета от нашия живот. !
За съжаление съвременният живот има ограничения, които пряко застрашават качеството или продължителността на съня ни. Стресът, натрапчивата работа, разклатените часове, телевизията ... Много неща могат да бъдат причината.

Дерк-Ян Дийк от Европейската лаборатория за сън в университета в Съри във Великобритания установи, че липсата на сън директно променя гените ни. За да стигне до това заключение, той набра 26 доброволци, които спят средно 8 часа на нощ. В продължение на две седмици сънят на кандидатите беше внимателно разгледан и всеки от тези доброволци беше подложен на множество медицински тестове и анализи. Изследователският екип допуска или дълги нощи, или къси нощи под 6 часа.