Искате да отслабнете Трябва да ядете половината от дневния си прием на калории за закуска - Dieting Femina

Ако сте решили да ядете нискокалорична диета, трябва да обърнете внимание и на това как разпределяте калориите си през деня, за да успеете.

отслабнете

Изследователите са установили, че обилната закуска не само забавя, но и намалява риска от диабет, проблеми с кръвообращението и висок холестерол.

Насладете се на богата закуска?

В скорошно проучване в университета в Тел Авив проф. Даниела Якубович и колеги проучиха ефектите от приема на калории в различно време на деня върху тялото, Медицински новини днес.

700 калории закуска

Те включиха в изследванията си 93 затлъстели жени, които бяха разделени на две групи. Първата група консумира 700 калории за закуска, 500 за обяд и 200 за вечеря. Тези от втората група също бяха на 1400 калории диета, но започнаха деня с 200 калории закуска, консумираха 500 калории за обяд и имаха 700 калории за вечеря.