Какви храни ДЕБЕЛЕТЕ ВАС в зависимост от формата на ТЯЛОТО; EDA MAGAZINE
Какви храни ДЕБЕЛЕТЕ ВАС в зависимост от формата на ТЯЛОТО
На първо място, трябва да знаете, че всички видове дамски силуети са уникални и красиви по свой начин. Второ, ако някога сте се чудили защо някои жени са склонни да наддават на тегло в средната област, други около ханша и трети в областта на бедрата, трябва да знаете, че всяка жена има някои „проблемни зони“. . Важно е да знаете какви храни трябва да ядете, за да отслабнете и да останете здрави в зависимост от формата на тялото си:
1. Правоъгълен силует
Напълно малко вероятно е да наддадете на тегло, ако бедрата са тесни и талията ви е неопределена, но яжте храни, които съдържат здравословни мазнини - като авокадо, бадеми, сьомга и т.н. - и растителен протеин. Не забравяйте, че колкото и да сте слаби, здравословната диета е много важна, така че не яжте бърза храна или твърде много сладкиши.
2. Силует от тип ябълка
Ако тялото ви е с форма на ябълка, вие сте склонни да наддавате на тегло в средната област. Яжте малки и чести порции храна - яжте шест пъти на ден. Изберете храни, които съдържат витамин С, много фибри, плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти. Ако ядете кисело мляко, уверете се, че то регулира храносмилането ви. Не яжте храна, която причинява подуване или газове - те включват бързо хранене, хляб и някои зеленчуци.
3. Силует тип круша
Крушовидната фигура предполага, че бюстът е много по-малък от бедрата. Жените с този тип фигура често напълняват в ханша и бедрата и може да имат проблеми със задържането на вода. Затова се препоръчва да се консумират ананас или диня, плодове, които прочистват тялото и премахват токсините, които забавят метаболизма, както и зелен чай. Не яжте твърде много храни с високо съдържание на натрий, като ориз, сол или хляб.
4. Пясъчен часовник
Твърди се, че фигурата на пясъчен часовник е най-желана, но жените, които я притежават, са склонни да наддават равномерно по цялото тяло и нямат мускулна маса. Много е вероятно да имат висока кръвна захар, така че трябва да ядат храни с нисък гликемичен индекс и да ядат пет до шест малки порции храна на ден. Също така, жените с силуети на пясъчен часовник трябва да включват в диетата си повече пресни плодове и зеленчуци, повече храни, които съдържат здравословни мазнини, и да избягват рафинирани храни (като бял хляб, юфка, ориз).
Без значение какъв тип фигура имате, хранителната и балансирана диета, заедно с физическата активност и избягването на тютюнопушенето, са в основата на здравето. Здравословното хранене включва консумация: качествени протеини, въглехидрати, здравословни мазнини, витамини, минерали и избягване на преработени храни, наситени мазнини и алкохол. Ако следвате този начин на живот, тялото ви ще функционира правилно, ще има оптималното тегло и няма да се разболеете.
Прочетете също 6 КОМБИНАЦИИ храни, които ви помагат да отслабнете БЪРЗО И БЕЗ УСИЛИЕ
Теглото и отслабването се влияят както от диетата, така и от упражненията. По този начин е нормално да имате определени комбинации от храни, които улесняват процеса на отслабване, а някои, които го забавят или дори го предотвратяват. Ето най-добрите комбинации от храни, които ще ви помогнат да отслабнете по-лесно!
# 1 Spanac + авокадо
Тези две храни помагат много на тялото ви, особено защото намаляват апетита ви. Авокадото също така помага за регулиране на холестерола и е богато на витамини, докато спанакът бързо ви дава усещане за ситост и има изключително ниско съдържание на калории.
# 2 Кафе + канела
Канелата е подправка, която съдържа мощни антиоксиданти, като по този начин намалява мастните депа. Така че, ако искате да започнете деня си добре, би било идеално да добавите малко канела към чашата си за кафе.!
# 3 Картофи + пипер
Според скорошно проучване картофите са по-засищаща храна от пълнозърнестите храни, а освен това са изключително богати на калий. Ако ги подправите с пипер, ще сте сигурни, че предотвратявате образуването на нова мастна тъкан.
# 4 Зеленчуци + твърдо сварено яйце
Някои от основните вещества, които помагат при отслабването, са каротеноидите. Тези вещества се намират в зеленчуците и се усвояват много по-лесно от организма, когато ядем варени яйца. Те също така помагат за подобряване на зрението и намаляват риска от рак и кожни заболявания. И така, следващия път, когато правите салата от лайм, добавете твърдо сварено яйце към сместа.
# 5 Диня + червено грозде
Динята е плод, който помага в борбата със задържането на течности, докато червеното грозде е естествен антиоксидант, който помага за разтварянето на мазнините. По този начин тази комбинация ще помогне на тялото ви да се отърве по-лесно от нежеланите вещества и мазнини.
# 6 Риба тон + джинджифил
Джинджифилът е храна, която ускорява процеса на храносмилане, докато рибата тон помага за топенето на мастните натрупвания в коремната област.