Искате да отслабнете Изследователите казват, че това е, когато трябва да ядете, за да бъдете ефективни
Нашият начин на живот, нашият циркаден ритъм, влияе върху метаболизма ни, така че в случай на отслабване, неговата степен. Има редица фактори, които могат да повлияят на това колко успешно ще бъдете на диета - промени в телесната температура, нивата на енергия и количеството и качеството на съня. Изследователите от Биомедицинския изследователски център в Пенингтън бяха любопитни по кое време да ядат, за да постигнат най-ефективната загуба на тегло. От резултатите от изследването Psychology Today даде малко вкус.
Учените са провели експерименти с участието на седем мъже с наднормено тегло и четири жени. На субектите е било позволено да се хранят в продължение на четири дни, само в осем сутринта, в два следобед и в осем вечерта и след това в продължение на четири дни в осем сутринта, в единадесет сутринта и в два през Следобедът.
Изследователите съставят балансирана диета, но на участниците също не е разрешено да консумират друга храна или напитка, съдържаща калории. Учените измерват нивата на глад, чувството за ситост и нивата на енергия шест пъти на ден.