Искате да отслабнете Тогава не бързайте! 3
Горната част на тялото ни е относително тънка, но колкото по-големи са бедрата, бедрата, дупето, а на някои места се появи и портокаловата кора? Стремете се към по-малко прием на мазнини и намалете приема на сол, за да избегнете задържането на вода и подуването на корема.
Какво трябва да има в чинията ни, ако искаме да отслабнем от кръста надолу?
- Диагнозата
В нашата диета има твърде много мазнини, захар, включително нишестени храни, и сол - последната увеличава задържането на вода в тялото и увеличава шансовете за целулит. Освен това приемът на протеини, особено на растителни, е недостатъчен. В някои случаи обаче, ако искаме да отслабнем, консумираме зеленчуци на твърде големи порции и може да има обратен ефект. По-специално, бедрата ни могат да станат по-силни - по биохимични причини - придружени от дискомфортно усещане за подуване. Ето защо е важно да се борим със задържането и детоксикацията на тялото.