Отслабнете под гърдите Как най-накрая да се отървете от мазнините в гърдите си!
Искате ли да се отървете от досадните ролки между горната част на корема и гърдите? Ще ви дадем няколко съвета как да постигнете успех в това.
Много жени го знаят от собствения си опит: Дори при иначе доста слаби хора, между гърдите и горната част на корема могат да се образуват грозни ролки мазнини. Обикновено наричан "Бекон на Underbus". Една от възможните причини за това, освен високото съдържание на мазнини, е и предразположението - това може да се види, например, когато успешно отслабвате, но мастната тъкан просто не иска да си отиде.
Това не означава, че сте беззащитни срещу гените си. С малко дисциплина мазнините под гърдите могат да бъдат отстранени. Няколко малки оптични трика също ще ви помогнат ефективно да скриете „бекон“.
Запазете самообладание и изберете подходящия сутиен
С изправена стойка не можете да тренирате мазнини под гърдите. Но ролките мазнини са много по-малко видими, отколкото когато клекнете или приклекнете на стол. Моля, обърнете внимание: За да се вземе изобщо изправена поза, често е необходимо първо, Тренирайте гърба и корема.
В много случаи сутиенът е отчасти отговорен за грозните ролки мазнини под гърдите. Уверете се, че е достатъчно голям, за да могат два пръста да се поберат удобно под лентата. В противен случай тя намалява и причинява или засилва мазнините. Като се има предвид това, сутиенът, който стои добре, просто се чувства много по-добре.
Трениране на мазнини под гърдите - съвети за ефективно обучение
Ако искате да тренирате мазнини изпод гърдите, трябва да изберете упражнения, които стягат гръдната тъкан и работят гърба и коремните мускули. Ефективни и подходящи за обучение в собствените ви четири стени са:
Коремни преси или хрускане
Едно упражнение, което е чудесно за това между тях, е следното: Застанете изправени и поставете длани една върху друга пред гърдите си. Ръцете са под прав ъгъл. Сега притиснете здраво ръцете си - за поне десет секунди - и ги пуснете. Повторете цялото нещо два или три пъти.
Тренировката за издръжливост също е добър начин да се отървете от мазнините в гърдите, защото гарантира, че тялото изгаря допълнителни калории. За съжаление нямате начин да решите къде по тялото ви мазнините ще се стопят първо. Можете да се утешите с факта, че дори плоският корем не е за пренебрежение.
Възможности на операцията
Съвременната медицина предлага множество методи, които служат за изчезване на мазнините и за оформяне на собственото ви тяло - до известна степен - според вашия собствен идеал. Същото е и с мазнините под гърдите. Не е възможно да се управлява това по целеви начин. Възможно е обаче повдигане на корема или гърдите. В Методът на криолиполиза топи мазнините. Нито едно от двете обаче не е евтино. Съществува и риск от усложнения.
Редовното обучение е по-евтино, по-малко опасно и обикновено по-ефективно в дългосрочен план - в идеалния случай се комбинира със здравословна и балансирана диета. Това увеличава шансовете да отслабнете далеч под гърдите в дългосрочен план.