Искате да отслабнете След това ги слушайте! Вземи го! пъти
Да, настъпи времето от годината, когато (почти) всички дават обет и изобщо тръгват по неравна пътека за отслабване. Прочетете нашите съвети, тъй като през годините не сме консумирали един или двама души и имаме богат опит по темата. Той ще отиде!
- Колкото и странно да изглежда, загубата на тегло зависи от това какво, колко ядете и се движите. Знаем, че е грубо, но е така.
- Ако смятате, че е време да започнете нов спорт, не го правете в твърд режим. Не е задължително да ходите на тренировка всеки благословен ден, ако все още не сте се преместили, просто сте вдигнали чипсета пред телевизора. Би било добре само да се преобърнете след една седмица и никога повече да не спортувате. Започнете с две или три тренировки седмично и ако сте влюбени в тренировката си или в новия си спорт, не се колебайте да повишите дозата си.
- Всички са активни по друго време на деня. Писателят на настоящите редове е човек на утрото. Разберете кога сте във форма и ако можете, отидете на джогинг, захранваща плоча или дори бикрам йога, може би класът на Rubin Réka по Alakreform. Умно е да използвате много по-добре силата си!
- Направете охлаждащ детокс. Не, не е нужно да изхвърляте всичко, но ако наистина искате да отслабнете, не простете и бисквитката с шоколадов чип на баба, намачкайте картофеното пюре и имайте нутела в кошчето за половин година.!
- Наистина ли искате да отслабнете? Тогава не просто изтривайте термина рафинирани въглехидрати от речника си. Оттук кажете „не“ на захарта, брашното, панираните меса, хляба (да, пълнозърнестото също се угоява, а ръжта също, защото там се основава брашното). Ако не можете да понесете драстичната промяна, поставете времето, в което консумирате любимия си сандвич сутрин, тогава все още имате време тялото да го обработи, плюс внезапното лишаване от въглерод може да донесе сериозна история със себе си. Разбирам ? (съжалявам, не можах да го пропусна!)
- Предпочитайте месо и риба. Не е нужно да ядете постно месо, това е погрешно схващане. Просто не яжте ориз, пържени картофи и хляб. Добре? Заменете салати и зеленчуци на пара. Страхотно е да си набавите деликатеси от мирелит, така че няма как да не избягате, че докато свърша на работа, зеленчукът вече не е отворен. Защото броколите и спанакът например са доста фини и са готови за минути. Вечерта е най-важното нещо, така че не бъдете гладни през целия ден и след това яжте решетката в хладилника у дома. Не гладувайте, яжте, но не и захар-брашно-картофи.
- Купете качество от студени разфасовки. Но наистина. Такъв, който не е отпечатан със сол и всякакви багрила. Има и нещо от колбаса, което е изненадващо: съдържа и месо! (В алди например се получавате доста добре, но можете да посетите и месарите!)
- Прегледайте безалкохолните напитки, които пиете. Да, на сутринта хвърляте голямо лате с ванилов сос и поръсете захар отгоре? Може би захарната фантазия е част от вашия дом? Може да дойдат вода, чайове, но най-вече не подслаждайте по обичайния начин. А сега бихме казали: медът също угоява!