Искате да отслабнете през 2014 г. Ето какво да правите - Диети
Не сте ли фен на драконовските диети? Отпуснете се. Днес няма да ви представим метод на глад, предназначен да ви помогне да отслабнете. Ето какво трябва да направите, за да се отървете от кожата на портокаловата кора, да имате по-стегнат корем и седалище.!
Консумирайте колкото се може повече водана
След празниците тялото ни изпитва нужда да се освободи от натрупаните токсини. Дайте му възможност да се почисти, консумирайки възможно най-много вода. Топли напитки, детоксикиращи инфузии, минерална или обикновена вода. Избягвайте алкохола, верният приятел на целулита. Хидратацията ще пречисти черния дроб и ще елиминира отпадъците от тялото, което причинява целулит.
Бъдете по-активни в ежедневието си
Промяната на ежедневните навици не струва нищо. Тази малка подробност обаче може да промени разликата само за няколко седмици. По-конкретно: спрете да пазарувате онлайн, по-често посещавайте магазини. Избягвайте обществения транспорт, доколкото е възможно, ходете възможно най-често, карайте колело, изкачвайте стълби. Вашата цел: поне 30 минути упражнения на ден. Това е минимумът, който ще ви помогне да тонизирате краката си и да ускорите метаболизма си.
Правете антицелулитни спортове
Както казах по-горе, би било идеално да се упражнявате поне 30 минути на ден. Ако освен това се занимавате и със спорт, той е отличен. Изберете дейност по ваш вкус, ефективна срещу появата на портокалова кора: джогинг, плуване, колоездене, аквагима.
Прегледайте диетата си
Диета, богата на сладкиши или солени храни, насърчава съхраняването на липиди в адипоцитите. Борбата с целулита включва премахване на хрущенето между храненията и преразглеждане на вашата диета. Намалете сладките и солта в диетата, които стимулират производството на мазнини и насърчават задържането на вода. Разчитайте на фибри, сезонни плодове и зеленчуци.
Достатъчно сън
Сънят играе съществена роля в борбата срещу целулита. Нощите са твърде кратки и липсата на сън ви дебелее. Те разстройват тялото ни и насърчават съхранението на мазнини.
Кремове за отслабване
Можете също да опитате кремове за отслабване. Тяхната тайна? Те са концентрирани в активни, известни в областта на отслабването като кофеин, който активира липолизата и по-лесно разгражда липидите. Многобройни кремове за отслабване, предлагани на пазара днес, източват, активират микроциркулацията на кожата и подобряват твърдостта на тъканите.
Не е достатъчно да прилагате кремове за отслабване в проблемни зони. Този жест трябва да бъде придружен от самомасаж. Самомасажът стимулира циркулацията на кожата, дренажа и елиминира мазнините.