ИСКАТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ ПРЕДИ ПРАЗНИЦИТЕ Ето какво трябва да направите - Доктор на деня

Всяка година, преди празниците, всеки иска да отслабне! Експертите дори говорят за "ваканционното безумие за отслабване".

какво

Лесно е да се каже, трудно е да се направи. Правилната диета, редовните упражнения и „стратегиите за управление на стреса“ са основните начини за отслабване.

Експертите препоръчват вегетарианска диета. Което включва много пресни храни с висока хранителна стойност, така че тялото да се възползва от всички хранителни вещества. По този начин диетолозите препоръчват зелени ябълки, моркови, портокали, пържени зеленчуци, зеленчукови шишчета с домати, кисело мляко, спанак, целина с ябълка, зърнени храни, ореол, бадеми, грейпфрут, зелен фасул с домати, салата в големи количества, тъй като съдържа витамин С, гъби, броколи, маслини. Разбира се, списъкът не свършва дотук, специалистите препоръчват колкото се може повече „комбинации“ от зеленчуци и плодове, изядени през целия ден, и разбира се препоръчват на тези, които могат да издържат на „не месоядна“ диета.