Искате да отслабнете Мислете постно! Психиатрия

Разбира се, не е достатъчно да си представите, но мозъкът ви може да помогне много за постигането на целта ви по-рано с диета и упражнения.

Пуснете миналото!

Вече няма значение какво са дразнили в училище, какво обидно нещо са викали след вас миналата седмица - не сте вие, не сте същият като вас. Това е миналото. Днес имате само едно нещо: да продължите напред.

отслабнете

Какво е необходимо, за да успееш?

Решете да бъдете по-здрави. Не че отслабвате, а че отсега нататък се отнасяте добре с тялото си. За целта се ангажирайте с програма и се придържайте към нея, но не фанатично. Тоест, намерете средата между самоограничението и мързеливото безразличие. Това означава, че понякога можете да си позволите парче торта или пица.