Искате да отслабнете лесно и без усилие Ето какво трябва да опитате ВИДЕО

Автор:

Дата: 20 август 2013 г.

Тай Чи е комбинация от бавни, релаксиращи движения и контролирано дишане. Това е най-лесната форма на бойно изкуство, произхождаща от китайската традиция.

лесно

Тай Чи е енергична практика, придружена от бавни, кръгови движения, които помагат както на тялото, така и на ума. Всяка позиция е свързана със следващата, без почивка, а тялото постоянно се движи. Практиката хармонично преплита физическа и психическа релаксация, като същевременно укрепва мускулите, сухожилията и ставите.

Тази практика се препоръчва за всички, независимо от възрастта и състоянието. Помага на гръбначния стълб в случай на възможни заболявания, но също така отпуска мускулите. Препоръчва се за хипертоници, хора, страдащи от артрит, сърдечни заболявания, рак, храносмилателни разстройства или депресия. Развива гъвкавост, мускулна сила и баланс.

Thai Chi намалява ежедневния стрес, подобрява подвижността, баланса, укрепва мускулите и осигурява дълголетие, но не насилва тялото твърде много, движенията са грациозни и бавни.

Може да се практикува навсякъде и по всяко време, като включва леко бягане, аеробни движения и прости упражнения за релаксация. Необходимо е леко и тихо оборудване. Упражненията по Тай Чи не са състезателни и дори ако се правят в групи, всеки работи в свое собствено темпо. Тяхната простота и ефективност позволяват да се правят редовно. Ето няколко хода:

Опитвали ли сте някога Тай Чи? Намирате го интересно?