Искате да отслабнете Изключете светлината! CSID Какво става, докторе

светлината

Хората, които спят в стая с твърде много светлина, са свързани с повишен риск от затлъстяване, според проучване на Института за изследване на рака в Лондон.

Изследователи във Великобритания са установили, че жените започват да развиват средна обиколка на талията, ако през нощта има "достатъчно светлина в спалните им, за да могат да се виждат с просто око", информира bbc.co.uk, цитиран от Mediafax.

Изследването, публикувано в American Journal of Epidemiology, е проведено върху извадка от 113 000 жени. Те бяха помолени да определят интензивността на светлината в спалните си през нощта, в зависимост от следните ситуации: „достатъчно светлина за четене„,„достатъчно светлина, за да се види цялата стая, но не достатъчно за четене„,„достатъчно светлина, за да можете да видите собствените си ръце, но без да виждате предметите в стаята" и "Недостатъчно светлина, за да видите собствените си ръце/носенето на нощна маска".

Отговорите им са сравнени с няколко показателя за затлъстяване. Индексът на телесна маса (ИТМ), съотношението талия-бедра и обиколката на талията показват по-високи стойности при жените, спящи в стаи с висока интензивност на светлината.

Едно от възможните обяснения за това явление е, че светлината може да наруши биологичния часовник, механизъм, наследен от древни времена, когато хората са били активни през деня и са почивали през нощта.

Светлината влияе на настроението, физическата сила и дори начина, по който човешкото тяло обработва храната в рамките на 24-часов цикъл.

Учените вече са доказали, че изкуствената светлина нарушава биологичния часовник, като забавя синтеза на мелатонин, вещество, известно още като "хормон на съня".

Уличните лампи, електронните будилници и нощните светлини, както и различното електронно оборудване, като телевизорите, са достатъчно силни източници на светлина, за да осветят една стая.

Изследването е финансирано от Фондацията за пробив на рака на гърдата и резултатите от него се основават на дългосрочно проучване, започнато с цел по-добро разбиране на факторите, които насърчават рака на гърдата. Затлъстяването увеличава риска от развитие на това заболяване.