Искате да отслабнете Изберете критската диета! Тя е балансирана и здрава
Френските диетолози смятат, че за да отслабнете по здравословен начин, нищо не може да замени балансираната и разнообразна диета. Най-близката до тази препоръка е специфичната за Крит диета, богата на витамини, минерали и фибри, с ниско съдържание на животински мазнини. Но това е нещо повече от модел на балансирана диета, базиран на плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, козе сирене, кисело мляко, постно месо, риба и зехтин, но трябва да се превърне в истински начин на живот. Тъй като с помощта на тази диета не отслабвате за кратко време, но трябва да възприемете здравословни хранителни навици за цял живот. И за да бъдем толкова дълголетни, колкото хората, живеещи на Крит, трябва да заемем и ниското им ниво на стрес и замърсяване, посочват представителите на Anses.
Може също да ви бъде интересно