Искате да отслабнете 5 вкусни диетични закуски, с които ще успеете!
Закуската е най-важното хранене за деня, дори когато сте на диета. Добрата закуска може да ви помогне да предотвратите падането на кръвната захар, да започне храносмилането и метаболизмът ви да работи по най-оптималния начин за успешна загуба на тегло.
Чиа пудинг
Чиа, известна още като супер семена, е просто неизбежна по отношение на диетата, но също така ще ви бъде от голяма помощ при балансирано, разнообразно хранене.
В допълнение към антиоксидантния си и подобряващ храносмилането ефект, той също така ще ви помогне да се чувствате сити за дълго време, ще се чувствате сити дори от малка доза.
Плюс това много може да се консумира по различни начини, и наистина не повече от две минути за приготвяне: просто изсипете семената върху нискомаслено мляко, бадемово мляко или кокосово мляко и приберете в хладилника.
Сместа се превръща в пудинг сутрин и след това можете да я овкусите с плодове, семена, кокосови стърготини - каквото ви харесва.
Папая рикота
Адекватната добавка на протеини е ключов въпрос, когато става въпрос за загуба на тегло, от една страна, защото искате да изгаряте мазнини, а не да мачкате от глад до гъделичкане, и от друга страна, защото за правилно добавяне на протеини необходимо е и за балансиран метаболизъм на мазнините.
Чаша рикота с ниско съдържание на мазнини, смесена с чаена лъжичка мед, няколко кубчета папая и няколко семена по ваш избор (като бадеми) не само осигурява задоволителна и вкусна закуска, но и ви осигурява бързо протеина, от който се нуждаете .