Искате да откажете цигара Ето защо е трудно да се откажете без помощ - Health Guide, 25 за тютюнопушенето

искате

Умора, защото никотинът не стимулира нервната система Стрес поради забавена функция на червата Неспокойствие Сухота в устата Има три общи стратегии, които могат да подобрят всички симптоми, това може да се нарече и IMA стратегия за по-лесен коментар: Пиене: Пийте толкова течност, колкото вода, нискокалорични! Винаги трябва да държите малко течност със себе си.

Например можете да вземете вода със себе си, за да спрете да пушите половин литър пластмаса 25, която обикновено се побира в дамска чанта.

Движение: Движете се колкото можете! 25 откажете цигарите повече от обикновено. Сън: Спете толкова, колкото можете да си позволите! Имаме и предложения за лечение на всеки симптом поотделно.

Раздразнителността може да продължи седмици. Разходките, горещите бани, упражненията за релаксация и избягването или намаляването на количеството кафе могат да помогнат.

Безсъние Въздържайте се от кофеинови напитки след 18 часа. Използвайте техники за релаксация, когато заспите!

Кашлица, сухота в гърлото, хрема Пийте много течности! Опитайте бонбони за гърло или дъвка! Лош дъх Пийте много течности, често мийте зъбите си!