Учените се кълнат в този 15-минутен трик с диета

Според ново проучване един много прост и бърз трик може да ни помогне да отслабнем в дългосрочен план. Сами не бихме си помислили, но явно килограмите падат

учените

Този трик с диети е лесен и бърз

Изследване, публикувано в списание Obesity, разглежда нов начин за отслабване. Съдържанието на изследването беше документирането на хранителните навици. За целта 150 души записаха всичко, което ядоха всеки ден в продължение на шест месеца. Тестовите субекти отнемаха 15 минути всеки ден, за да направят това. За някои това може да звучи като увеличена инвестиция на време, но този ритуал се отплати!

Изследването е проведено от изследователи от Университета на Върмонт и Университета на Южна Каролина и е установено, че групата, която 15 минути Време е да уловите вашето Хранителни навици взе кой беше най-успешният. Тестваните субекти загубиха до 10 процента телесното им тегло.

Ключът към успеха тук е това Самоконтрол. Групите винаги отбелязваха какво ядат и имаха по-добро общ преглед. Дори да изглежда малко по-трудоемко в началото, този трик с диетите става все по-важен с времето рутина и свикваш.