Искате да напълнеете под клоша (упражнения, отслабване, фитнес)
Имам проблем и спортувам от 1 месец, за да се подготвя за лятото. глупаво имам втора обикновена мазнина точно под дупето си? как се казва толкова красиво, двойно дупе нали? Имате ли съвети как да се отървете от сланината? Благодаря му предварително
3 отговора
не трябва, ти си момиче, нещо трябва да е там
По-добре вземете бекон върху останалата част от тялото си
изглежда много по-добре, отколкото ако не беше там
Целенасоченото отслабване не е възможно да се храните здравословно и да спортувате, но правите допълнителни упражнения за крака и седалище, за да го стегнете там
Храня се много здравословно:) и когато спортувам ходя на джогинг
Няма приспособления за дупето. Клекове, ако тогава. Клекове = клекове. Изходните стъпки също са добри
подобни въпроси
Здравейте, имам малък проблем, дупето ми е прекалено дебело. Как мога, МЪЖЕ, да отслабна? Не съм дебела, но дъното ми е широко. Как или с кой спорт най-добре отслабвам? Надявам се да ми помогнете.
Хей, исках да започна с фаза на дефиниция, за да се "подготвя" за лятото, но не знам как да го направя. Вече знам как да проследявам калориите и т.н., но бих искал да знам колко мазнини и т.н. трябва да консумирам на ден. Благодаря предварително: D
Здравейте, в момента се опитвам да отслабна и бих искал да знам къде това се забелязва за първи път. Чухте, че бедрата, долната част на корема и бедрата са първите, които напълняват, когато напълнеете. Може ли тогава да се направи и обратното заключение, че там първо се изгарят мазнини? Предполагам, че всеки има определена предразположеност, но може би има такава груба схема, която грубо илюстрира изгарянето на мазнини в различните части на тялото. Благодаря ви за отговорите
Здравейте общност Имам проблем и въпреки че имам много наднормено тегло от тригодишна възраст тежа 90 кг на 178 см и съм на 16 години какво мога да направя, за да отслабна най-накрая искам да получа (разумно) средно тяло до лятото, ако е възможно, но имам и тежки кости широки рамене и т.н. (без оправдание) Какво мога да направя ?
И преди всичко това е голямо тегло и колко време ще отнеме да загубите нещо. (също отидете на фитнес 2-4 пъти седмично)
Аз съм с нормално тегло и 15 години и наистина петна само по всяка част на тялото, с изключение на стомаха, където имам много мазнини. Тъй като лятото скоро идва и може да ми се иска да се разхождам с бикини, трябва да отслабна на корем. В момента обаче имам ИТМ 18,9 и също не трябва да получавам поднормено тегло. Можете ли по някакъв начин да се уверите, че мазнините са и в други части на тялото като отложено върху задните части. Благодаря предварително (((-:
хей, значи не съм с наднормено тегло, аба има малко сланина там и тук, така или иначе, ако баща ми е наистина ядосан или има нерви отново, той ме ядосва като дебело прасе и казва, че брат ти е прав: можеш да си удариш голямото дупе нето ще се движиш като майка си нищо чудно, не ми пука какво правиш само дебелееш.
Въпреки че вече имам достатъчно стрес в живота си, той го казва отново и ме пречупва КАКВО ДА ПРАВЯ?: (((((((ТОЧНО ИСКАМ ПОЧТИ ПОЧТИ ВИНАГИ ВСИЧКО, тогава той ми се смее) и казва, че никога през живота си няма да отслабнете по начина, по който се държите:( само защото не отворих вратата Току що натиснах бутона, който отвори вратата, той сега реагира така:(
На теория, бихте ли могли да "избутате" мазнините си от стомаха нагоре по дупето? И така, ако загреете мазнината по корема си, така че да стане по-течна (би ме притиснала към нагревателя) и след това я стиснете към дупето си? Трябва да отидете, нали? Бих искал да имам повече на задника и по-малко на корема.
Здравейте, имам залог, при който ще спечеля 50 €, ако имам шест пакета на 21 юни 2017 г. И би ми било интересно какви тренировки трябва да правя или упражнения за бързо изграждане на мускулите. Не съм дебел или дебел, но и не съм пълен праз. Така че има малко сланина на стомаха ми, но не можете да видите това под тениските, така че вече съм много слаб. Освен това не трябва да ставам човек с кибер мускули. Така че добър подход е достатъчен. За да можете да видите отдалеч в открития басейн: „О, той има нещо“, така че не е нужно да съм убиецът на десетилетието. Толкова много мускули на стомаха, че можете да го видите. Диетата също играе важна роля, разбира се. Аз съм пескетарианец и затова не ям месо, а само риба. Така че мога да ям всичко вегетарианско и рибно. Мисля, че е много важно да ям/пия малко млечни продукти, не ям мазни млечни кисели млека или пудинги през повечето време, винаги ям соеви пудинги и пия соево мляко или соева какоа и задържам вода. Ще се радвам много на съветите и моля, не правете нищо, за което нямате представа, не се опитвайте или все още сте твърде млад. Между другото съм на 15 и висок 1,87.
Immoment Не съм толкова доволен от краката си. Особено, когато наближава лятото, искам да мога да покажа краката си. Но краката ми са малко по-мускулести (но всъщност не са дебели.) Но не съм сигурен дали са малко по-дебели заради мускулите или защото имам мазнини. Всеки има представа как мога да получа по-тънки крака?
Здравейте . Както можете да видите на снимката, аз съм (13/f) дебела . Но не и стомаха си. Но на задните части ._. Лично на мен ми е много неудобно, защото съм само на 13 . Можете ли всъщност да направите нещо? ): Това просто ме притеснява . Вече загубих 3 кг, но стомахът ми. По някакъв начин всичко остава същото по задните части . Ще продължа да отслабвам, но нищо няма да се промени. Можете ли да ми помогнете, моля? Има ли упражнения, при които отслабвате?
Момче от моя клас каза, че коремът ми е толкова плосък, дупето ми е "малко" по-голямо; ((Някой знае ли упражнения, които тренират задните части, а не стомаха? Не искам задните ми части да са толкова дебели; (И моля, не пишете сега неща като "такъв си:)"
Здравейте, бих искал да отслабна до лятото. Висока съм 1,70 м и тежа 62 килограма. Мнозина ще кажат, че това е нормално тегло и аз го знам, но цялата мазнина, която имам, е по корем и наистина не се чувствам комфортно с нея. Обиколката на талията ми е 93 см. Моята фигура изглежда наистина странна, защото мазнините наистина са само на стомаха! Краката ми са сравнително тънки. Също така не знам колко искам да отслабна, просто искам мазнините на корема ми да изчезнат. Изобщо не мога да се справя с джогинга, опитах го един месец и започнах много бавно и въпреки това получих астматичен пристъп:/Сега реших да ходя да плувам 1-2 пъти седмично. Имам скулиоза и плуването е полезно за гърба, но наистина ли има смисъл за стомаха? Имате ли други съвети за мен? Благодаря вече за отговорите:)
Здравейте, не разбирам себе си и тялото си. Миналата зима се скитах само с предимно къси ризи, дори с минус 20 °, без да замръзвам. Сега зимата отново идва и всички са увити толкова плътно и аз просто се разхождам отново с риза. Във влака или в магазините е прекалено топло, за да се потя. Единственото нещо, което винаги замръзва или е студено през лятото, са ръцете ми. Докторът също не можа да ми отговори. дали е защото тежа сто? прекалено дебел ли съм или беконът ме предпазва от студа? или защото винаги ям пикантно и затова ми е горещо ^^? Би било хубаво, ако единият или другият може да ми каже откъде може да дойде тази нечувствителност към студа, аз съм на загуба.
о и през лятото разбира се се потя изключително