Искате да изгорите повече калории Издърпайте на студено
Въпреки широко разпространеното вярване, тялото не функционира нетърпеливо през зимата. В допълнение към пълните с бонбони смраджи по празниците, другата основна причина хората да се увеличават през зимните месеци е, че често прекарват по-малко време в джогинг в парка и консумират много повече бисквитки на дивана.
Но имаме добри новини. Ако успеете да се мотивирате да направите малко упражнение на открито, ще получите повече за възвръщаемостта си.
Вижте Go Kelly за бърза тренировка за правилната тренировка
Според скорошно проучване 53 мъже и жени са участвали в мощна програма на Националното училище за лидерство в Уайоминг и са упражнявали повече калории по време на студени изгаряния, отколкото при по-топли температури, което улеснява отслабването.
Всъщност проучването установи, че участниците в програмата са изгаряли 34 процента повече калории при 14-23-градусово време, отколкото в по-удобните средата на 50-те. Училището на открито изгаря средно по 4787 калории на ден през зимата спрямо 3822 през миналата година; за жените, както обикновено, резултатите бяха по-малко различни, с 3 880 калории, изгорени през зимата и 3 081 през пролетта.
В резултат на това участниците в училище на открито отслабнаха през зимната програма и изгориха повече от 2000 калории, отколкото консумираха ежедневно през зимата, в сравнение с едва 1000 през пролетта.