Искате да изглеждате безупречно до пролетта Изпробвайте диетата полента STAR NEWS
публикувано в НЕДЕЛЯ, 21 ФЕВРУАРИ 2016 г. 22:55
В навечерието на пролетта всички са по-внимателни към фигурата, защото скоро напълно ще се откажем от дебелите дрехи. Ако искате да изглеждате добре през горещия сезон, би било препоръчително да започнете диета по-рано.
статията продължава след препоръките
Ужасна седмица за тези местни жители. Всичко им се обърква
Диетолозите обаче препоръчват да не гладувате, но трябва да изберете правилната диета, която ще ви помогне да регулирате метаболизма си.
Експертите казват, че полентата е евтина и питателна храна, стимулира храносмилането, балансира хормоните, премахва излишната вода от тъканите, насища и осигурява енергия. Полентата е с ниско съдържание на калории и без глутен, което означава, че може да се яде и от хора, които имат непоносимост към този протеин, според topremediinaturiste.ro.
Лек за отслабване с полента
Диетата за отслабване с полента включва хранене два дни в седмицата, както следва: Пригответе около 500-600 гр. полента, която ще се консумира през деня, когато има чувство на глад.
В допълнение към него на обяд можете да ядете и супа или зеленчукова салата без олио или друга мазнина, както и 100 гр. от пържено постно месо или 1 твърдо сварено яйце.
През деня ще консумирате повече вода, билкови чайове, сок от грейпфрут и лимон, доматен сок, кафе без захар.
В останалите дни от седмицата ще бъде възприета нормална диета, без излишъци и без хляб, която ще бъде заменена с полента. След един месец такава диета може да загуби 3-4 килограма.
Съвет: полентата не кипи, докато не пуши, тъй като се появяват токсични вещества като акриламид; Амиокиселините, полезни за здравето, изчезват, като се заменят с канцерогенни съединения. Следователно ще заври достатъчно, за да стане леко лепкав и да не се отделя от лъжицата. Стимулира храносмилането и осигурява ситост За разлика от 200 калории за 100 грама хляб, същото количество полента достига само 100 калории. Витамин А в царевицата е изключително важен естествен антиоксидант за здравето и правилното функциониране на организма, както и за бързия метаболизъм, който спомага за лесното отслабване.
Освен това консумацията на полента носи в тялото качествени сложни въглехидрати, като дава ситост, енергия и по-добро храносмилане. Той не балон, както е при хляба.
Метеоризмът възниква, когато фибрите в зърното не се разграждат достатъчно в червата, докато маята в състава на хляба ферментира. В случая с царевичното брашно това не се случва, което носи допълнително предимство на диетата с полента.
Нискокалорични, многобройни ползи Полентата е идеален препарат за детоксикация, пречистване на кръвта и прочистване на храносмилателната система. Поради високото си съдържание на фибри, подобрява храносмилането, допринасяйки за правилното функциониране на жлъчката и черния дроб (намалява риска от чернодробни заболявания). Полентата е богата на каротеноиди, особено лутеин, вещество, известно със способността си да подмладява тялото, защитавайки зрението, сърцето и мозъка.
Освен това царевицата съдържа каротеноиди, които са по-лесно смилаеми от тези в морковите или спанака. Полентата също така помага за развитието на здрави бактерии в дебелото черво. Също така, като се има предвид, че се състои от сложни въглехидрати, които не позволяват отлагането на мазнини и които се усвояват по-бавно, храната е перфектна при диети за отслабване.
Изключителната консумация на полента за дълги периоди от време може да доведе до заболяване, наречено пелагра. Генетично модифицираната царевица също може да повлияе на плодовитостта, да доведе до чернодробни и бъбречни заболявания.