Искате бързо да се отървете от килограмите, събрани за празниците Опитайте
Прекалявате ли с празничната храна и бихте ли искали да отслабнете бързо с няколко килограма? Нищо по-просто, ако има воля. Можете да опитате чудодейна диета, която ви помага да се върнете в любимите си дрехи.
Най-новата тенденция за отслабване, тествана от известни личности като Кортни Кокс, Дейвид Аркет и дори някои от топ моделите на Victoria's Secret, е диетата, базирана на кисело мляко, която ви помага да свалите три килограма само за 15 дни, според csid .com.
Но имайте предвид, че тази диета не трябва да се спазва дълго време, защото може да създаде здравословни проблеми. Нека да видим от какво точно се състои диетата с кисело мляко.
На първо място трябва да се спомене, че плодовото кисело мляко е разрешено, но за предпочитане е натуралното, обезмаслено, в което добавяме пресни плодове, тъй като е добре известно, че повечето търговски плодови кисели млека имат високо съдържание на захар, което не е посочено в процеса. отслабване.
Диетологът Майкъл Земел обяснява как киселото мляко действа за топене на килограми: "Телесните мазнини са отговорни за производството на кортизол, хормон, който изостря глада и апетита. Когато консумираме кисело мляко, калцият в него изпраща сигнал до клетките за елиминиране на кортизола и по този начин произведените аминокиселини ще спомогнат за изгарянето на мазнините, допринасяйки за загуба на тегло.".
Ето как изглежда планът за диета с кисело мляко:
Закуска - чаша кафе или чай без захар (можете да използвате мед), чаена лъжичка пшенични трици, добавени в чаша 200 мл натурално кисело мляко.
Снек - нискомаслено кисело мляко с пресни плодове.
Обяд - можете да избирате между порция ориз с два домата, пълнени с обезмаслена извара и гъби, порция сьомга с гарнитура от сотирани зеленчуци, печени картофи, доматена салата с краставици, репички, лук, салата, чушки.
За десерт - купичка нискомаслено натурално кисело мляко, в която добавяте няколко ягоди или грозде
Снек - натурално нискомаслено кисело мляко
Вечеря - натурално обезмаслено кисело мляко, в което добавяте резенчета ябълка, круша, праскова и др.
Разбира се, не трябва да забравяте, че тази диета е ограничителна и не трябва да се съхранява повече от 15 дни. Освен това хората, които имат висок холестерол, страдат от камъни в жлъчката или хепатит, се съветват да не спазват тази диета поради високото съдържание на калций и фосфор, което може да създаде усложнения при такива състояния.