Гърбът ви боли Ето решението!
Колко ви боли гърбът? Кога болката трябва да се приема сериозно? Може ли да се предотврати? - пита повечето хора с оплаквания от болки в гърба. Степените на болка не могат да бъдат класифицирани, категоризирани, тъй като всеки човек има различен праг на болка. Всички болки трябва да се приемат сериозно!
Болките в гръбнака и гърба засягат много голяма част от хората в цивилизованите общества. Според международни проучвания, 80 до 90 процента от хората на възраст над осемнадесет години изпитват болки в гърба или кръста поне една седмица в някакъв момент от живота си, което значително пречи на ежедневието им. Всеки шести от дните, загубени поради заболяване, се дължи на болки в гърба, които най-често се проявяват без признаци. За съжаление, мускулно-скелетните заболявания, включително гръбначните болки, са една от най-честите причини за неработоспособност и работа в Унгария. Със съзнателен начин на живот, предотвратяването на гръбначни заболявания може да бъде предотвратено възможно най-скоро, за това първо трябва да подобрим стойката си - трябва да се научим да ходим правилно, да седим, да лежим - и да поддържаме гъвкавостта на нашите кости и стави с редовни упражнение.
„Ако започнем да търсим причини в самото начало, можем да си спестим редица проблеми. Те включват износване на ставите, при което ние приемаме изкривена поза, за да предотвратим болка. Тогава тялото ни е напрегнато от една страна, твърде хлабаво от другата, тъй като тялото ни винаги се стреми към баланс. В крайна сметка се развива лоша стойка, която е трудно да се промени с течение на времето “, подчертава той Рита Бенке, рефлексотерапевт. Ето защо си струва да се консултирате със специалист с болка, която продължава до няколко седмици, за да се избегнат възможни необратими заболявания.
Така че степента на болка не е, но техните видове са по-лесни за определяне: те могат да бъдат обикновени или нервни. Обикновената болка обикновено се причинява от увреждане на тъканите - изрязване, изгаряне, фрактура, абразия, докато нервната болка е резултат от увреждане на свързаната със сензорната система. Първият изчезва безследно след възстановяване, но последният може да продължи и да стане хроничен дори след изчезването на основните причини. Нервните симптоми често са придружени от психични разстройства, нарушения на съня или тревожност.
„Упражненията са най-добрата профилактика на мускулно-скелетните нарушения. Движението е един от 5-те основни жизнени феномена, в допълнение към неща като кръвообращението или метаболизма. Какво живее, какво се движи, какво не се движи, не живее отвъд точка “, добавя специалист по натуропатия в Медицинския център Хармония.
Няма значение къде боли!
Болката в гърба е или от горната част на гърба (болка в горната част на гърба, раменете и шията - тоест засяга шийните прешлени и гръдния кош, частта на гърба, където са прикрепени ребрата) или от долната част на гърба (болка в долната част на гърба).
Според масажист-хиропрактор Виктор Раковиц, заболяванията на шийния отдел на гръбначния стълб могат не само да се усетят локално, но също така могат да причинят болка в раменния пояс, раменете и ръцете. В екстремни случаи те дори могат да причинят загуба на усещане в крайниците или други симптоми като замаяност, замъглено зрение, главоболие. Симптомите могат да бъдат причинени от пренапрежение на сухожилията и сухожилията, което може да се случи по време на автомобилна катастрофа или упражнение, например. Големите мускули в горната част на гърба също са склонни към мускулно дразнене или просто отслабват поради ежедневно натоварване. Неправилната стойка, наднорменото тегло и слабите коремни мускули също могат да нарушат нарушеното равновесие на гръбначния стълб, което шията се навежда напред, за да компенсира. Стресът и емоционалните процеси също могат да натоварят и свият мускулите.