Искате бели и здрави зъби Нека ви кажем какво да ядете!
Тъй като в момента, в който стената попадне в устата ни, започват химически процеси. Бактериите в устата започват да разграждат въглехидратите в храната и като страничен продукт от този процес се образуват киселини. Тези киселини постоянно атакуват зъбния емайл, което означава, че те са отговорни за появата на кариес.
6 ХРАНИ, КОИТО МОЖЕТЕ ДА КОНСУМИРАТЕ СЛЕД ЛЕЧЕНИЕ НА ЗЪБИТЕ >>>
Можем да се намесим, като се опитаме да изложим зъбите си на тази кисела среда възможно най-малко. Колкото по-често ядем или пием, толкова повече зъбите ни попадат в кисела среда. Една от най-основните защитни сили, разбира се, е миенето на зъбите, но никой не се втурва към банята след всяка закуска или глътка портокалов сок. Въпреки това, научаването за въздействието на някои основни храни върху зъбите ви може да помогне много.
Зъболекарите
Сирена, меса, маслодайни семена и мляко. Поради високото си съдържание на калций и фосфор, тези храни са в състояние, поне засега, да възстановят минералите в зъбите, разтворени от киселини.
Можем да се храним с увереност също хрупкави плодове, (напр. ябълки или круши) и зеленчуци. Поради високото им водно съдържание ефектът на захарта в тях се смекчава и производството на слюнка също се увеличава, а слюнката също играе роля при отмиването на бактериите и отслабването на киселините.
Има и зеленчуци и плодове с висока киселинност, които се препоръчват предимно като част от по-голямо хранене. Те са такива цитрусови плодове или домати.
Това няма значение какво пием. Важно е да се борите с жаждата (т.е. когато става въпрос за 1-2-3 литра течност на ден) пийте вода, мляко или неподсладен чай. Зеленият и черен чай е пълен с полифеноли, с антиоксидантни природни съединения, които включват те също започват борбата срещу бактериите, които причиняват кариес. Консумирани след хранене, освен това, поради същите им свойства, те са полезни и срещу неприятен дъх.