ИСКАНО списание - s
Коментар от Джошуа Браунс
„Фитнес. Само тази дума. И тогава има повсеместната тенденция, от която никой не може да избяга: суроватката се тресе в едната ръка, дъмбелът в другата. Позиране пред огледалото с часове само за идеалната снимка. Направете се, докато не паднете, вместо да вдигнете крака след приключване на работата. Една тежест следва следващата. Работете усилено - и след това тренирайте усилено? Защо трябва да си правите тази лудост? "
Всъщност аз съм грешният човек, който се свързва по този въпрос. Имам чувството, че не мога да им отговоря безпристрастно и с достатъчно разстояние. Предразсъдъкът ми произтича от факта, че ходя на "Muckibude" почти всеки ден и трудно издържам една седмица без тренировки. Последното обаче ми дава възможност поне да мога да отговоря професионално на въпроса. И това е начало. И така, да тръгваме!
Обикновено не е невярно предположението, че фитнесът и по-общо спортът се разглеждат като тежест. По-слабият Аз трябва да бъде победен. Тялото трябва да изразходва максимум енергия. Обучението е на помпата. И един ден по-късно ви наказват с болни мускули. Истински думи, без съмнение. Но все пак би било твърде лесно да се определи фитнес като ненужна тежест. Това предположение е оправдано предварително, но ако дадете шанс на този спорт и се придържате към него, само добро ще ви се случи.
Дръзка теза, аз съм наясно с това. И така, какво ме кара да направя това твърдение? Много лесно. Това е моят собствен опит. Не виждам този спорт като тежест - напротив: мисля, че ме отпуска. Може би не през това време, но определено след това. Изтощението след това е добро за вас. Хормоните на щастието заливат тялото. Чувствате се като Херкулес. И един ден и вие ще изглеждате така ... всички шеги настрана. И все пак - чувствате се добре. Или поне по-добре от преди. Защото сте победили себе си и - в най-добрия случай - сте се подобрили.
Обучението има положителен ефект върху ума - и върху психиката: След като обучението се превърне в навик, вече не е трудно да се мотивирате за други „тежести“, които може да не пораждат радост в краткосрочен план, но вие самите Платете още повече в дългосрочен план. Мисля, че това твърдение може да се приложи и към диетата, която играе също толкова важна роля за благосъстоянието и външния вид. Независимо дали искате да постигнете мечтания гур чрез отслабване или чрез изграждане на мускули - не можете да избегнете правилното обучение и правилната диета. И защо също?
След няколко тренировки стигате до момента, в който осъзнавате, че цялото нещо е забавно дори по време на тренировка или изпробване на здравословни, нови ястия ... Друг момент, поради който не виждам тренировките като тежест, а по-скоро като баланс, е, че излизате от студиото в добро настроение, колкото и лошо да е настроението. Просто си изключваш главата. Стресът се намалява и мускулите се изграждат.
В това отношение може да се говори за баланс, който възниква чрез еднакви фактори работа (= глава) и спорт (= тяло). Освен това не е тайна, че упражненията изграждат самочувствие. Когато успехите станат видими и тичате през живота по-твърдо и концентрирано, вие също излъчвате това - може да не се видите веднага, но можете да видите всички около себе си. И все пак в крайна сметка го правите за себе си и си правите услуга.
Дълга история: упражненията са добри. И фитнес тенденцията е оправдана.
С тези мисли не искам да създавам впечатление, че би било погрешно да се откажем от фитнеса (или упражненията като цяло). Всеки трябва да реши сам. Но за всички, които обмислят да започнат или да продължат с него: ДА! И не се отказвайте. Изплаща се. Просто го направи. Направи го вместо теб, заслужаваш го!