Рецепта за отслабване на копър Supertoinette

На диета ли сте? Ето ориз за отслабване, овкусен с копър !

Лесна рецепта Икономично Общо време: 35 мин. Подготовка: 5 мин. Готвене: 30 мин

Съставки

Рецепта за 5 души

800 g вода 250 g ориз 20 g леко масло 57 g пресен лук 350 g копър 340 g пресни домати 3 g сол 120 g вода 0.50 g черен пипер 0.50 g пет подправки 3 g босилек

Най-добрите рецепти във видео

Подготовка

1. Изплакнете добре ориза под течаща вода. В голяма тенджера добавете водата и ориза. Гответе според инструкциите на опаковката (10/15 мин).
   
2. Отцедете ориза. Обелете лука, измийте под студена вода, нарязани на пръстени. Премахнете повредените листа, отрежете двата края на копъра.
   
3. Измийте копъра под студена вода, нарежете на ивици. В уока добавете маслото и го разтопете, след което поставете лука
   
4. В уока, добавете копър, домати, сол, вода, разбъркайте.
   
5. В уока, добавете чушката, петте подправки, босилека. Смесете. Парете за около 15 минути.
   
6. Поставете горещия ориз върху голяма чиния, добавете подготовката на уока в центъра, но можете да намерите нова презентация.
   

---