Искам Витамин ABC Baby!

В различни части на сайта многократно съм изтъквал, че попълването на тялото ви с витамини е от съществено значение за успешното зачеване и бременността без усложнения. Защо? Тъй като вашето бебе се нуждае от точното количество витамини за здравословно развитие, а освен това собственото ви тяло трябва да има достъп до количеството витамини, минерали и микроелементи, необходимо за функционирането му.

Смесеното хранене обикновено покрива вашите нужди от витамини, освен ако не очаквате бебе или през зимните месеци, когато може да се наложи витаминна добавка. Въпреки това, когато съставяте диетата си, не само трябва да се стремите да направите суровината на храната богата на витамини, но също така трябва да обърнете внимание на факта, че 10-50% от витамините могат да бъдат разградени и загубени по време на приготвянето от храната. Това обикновено се случва при продължително нагряване.

Сега бих искал да изброя видовете витамини и кои витамини се предлагат в естествената им форма. Това е доста сухо вещество, но ви вярвам да го прочетете и съзнателно да оформите хранителните си навици въз основа на това. Това е вече половин успех по пътя ви към бременността. Този малък витамин ABC може да ви бъде полезен, дори ако бебето ви вече е родено и сте достигнали периода на хранене. Това ще ви улесни при планирането на седмичната диета на бебето.

В края на статията ще намерите хранителни добавки, които по принцип могат да имат положителен ефект върху вашата плодовитост. Ако просто ви интересува това, не се колебайте да пропуснете списъка с витамини и просто прочетете от тази статия това, което ви интересува.

Видове витамини

Вероятно ще запомните това от биологията: ние разделяме витамините на две групи, мастноразтворими и водоразтворими витамини. По този начин те се нуждаят или от мазнини, или от вода, за да бъдат усвоени, в зависимост от вида на въпросния витамин.

Разтворим в мазнини:
- Витамин А.
- Витамин D
- Витамин Е.
- Витамин К.

Разтворим във вода:
- Витамин Ц
- Витамини от група В