Подготовка за бременност по време на бременност Съвети, които ще й помогнат да бъде по-добре образовани бебета

Емоциите, които изпитахте, когато тестът за бременност показа положителен резултат, предизвикаха у вас емоционална връзка и безусловна любов към вашето бебе, което се затвърждаваше с всеки нов ден.

За да расте хармонично, бебето трябва да бъде заобиколено с любов от първите седмици на бременността. Трябва да се научим да го обичаме и да го оставим да обича нас, като майката е първата, която го защитава с вселената на любовта.

Как се подготвяме за раждането?

Позитивното мислене има за цел да стимулира развитието на духа, като сте това, което мислите, и с мислите си изграждате собствения си живот. С други думи, започвайки с бременността, бъдете дзен.

За да имате лека бременност и здраво бебе, първата стъпка, която трябва да направите, е да прогоните негативните си мисли и да вярвате с всяка клетка в тялото си, че ще се оправите.

Той създава специален начин на общуване, като по този начин оставя своя отпечатък върху неговата еволюция в този живот. Трябва да знаете, че плодът може да чува, чувства и реагира от утробата. Говорете с него и му кажете колко много го обичате и цените всеки момент с него в корема си, накрая в очакване на вълшебна среща.

Изберете да мислите позитивно, бъдете щастливи и спокойни. Отървете се от стреса, притеснението и разстройството.

През първите 3 месеца от бременността много майки страдат от дисгравизия през първия триместър, проявяваща се с гадене, постоянно повръщане, не могат да устоят, имат различни състояния, които извиват патологичното състояние. Тези състояния са свързани със страховете, които майката има предвид като „мога ли да я отгледам“, „ще бъда ли добра майка“, „ако тя не е здрава“. Тези мисли, които идват при майка й, предизвикват състояние на несигурност, благоприятствайки появата на дисгравитация в първия триместър.

За да предотвратите тази тревожност, говорете с Вашия лекар или акушерка, потърсете подкрепа от партньора или близките си и разберете защо страхът вече не съществува, когато знаете какво да очаквате и как да контролирате определени разрушителни ситуации или мисли.

За да засили емоционалната връзка, майката може да увие корема си с длани. Ръцете ни могат да излъчват много любов и по някакъв начин можем да защитим детето с любов и топлина. Зоната пред корема е „жизненото пространство“ на бебето и трябва да бъде защитена. Много е важно в тази област бебето да усеща и ласката на бащата, да чувства, че участва и го чака.

Въпреки че в медицинските теории концепцията се ражда от спермата и яйцеклетката, истината е, че животът се черпи от много по-дълбоки структури. Следователно трябва да кажете на детето, че го обичате и желаете, като по този начин го насърчавате да дойде. Онези майки, които бяха посъветвани да слушат музика, да танцуват, да се влюбят в съпрузите си, имаха здрави деца без колики.

Изберете лекар Доверието е следващата стъпка, която трябва да предприемете, когато разберете, че сте бременна. Той ще следи бременността ви и ще отговаря на всички ваши въпроси. Трябва да сте сигурни, че сте на същата дължина на вълната, както към момента на раждането. Ако сте решили по какъв метод ще раждате (естествено, чрез цезарово сечение, във вода), ще трябва много ясно да изразите желанията си и ако реакцията му към вашия план за раждане не ви удовлетворява, потърсете друг лекар. . Ще трябва обаче да разберете, че в определени ситуации, когато има усложнение, което се случва по време на бременност, лекарят ще избере начина, по който ще раждате, за да не застрашава живота и бебето ви.

движение умерената по време на бременност ще поддържа теглото ви в нормални граници за периода, в който сте, ще ви помогне да раждате по-лесно и да възвърнете фигурата си малко след раждането. Освен това спортът по време на бременност ще стимулира секрецията на ендорфини, което ще ви даде енергия и благополучие. Също така чрез спорт ще научите как да дишате ефективно, така плодът ще бъде по-добре оксидиран и ще намалите състоянието на несигурност, причинено от промени в тялото.

Имате много възможности, от които можете да изберете движението, което ви харесва и ви подхожда, при условие че няма медицинско обстоятелство, което да забранява това.

Хранете се здравословно и балансирано приемане от всички групи храни необходимите хранителни вещества. Не е препоръчително да преяждате и да ядете за двама, особено ако тялото ви не го изисква, но не е подходящият момент да спазвате диети или детоксикационни процедури.

Хидратирайте правилно, консумирайки 2 литра вода дневно и по този начин ще избегнете дехидратация, която може да причини преждевременни контракции.

Избягвайте да консумирате продукти с хранителни добавки, рафинирани продукти като захар, бяло брашно или растително масло, които можете да замените с мед, пълнозърнесто брашно, зехтин и пълнозърнести храни.

Разберете за времето на раждане вземане на предродови часове, четене на книги за бременни жени, гледане на филми с родилки или можете да говорите с вече родили жени, но имайте предвид, че раждането е личен опит и всеки човек го възприема по различен начин. Основната идея не е да изпадате в паника, когато чуете някои по-трудни преживявания, които някои жени са преживели, а да се поучите от своя опит и да свикнете психически за момента на раждането. Ако чуете травматична история или напротив положителна, можете да я попитате какво е било отношението и подготовката на майката, намесата на медицинския персонал и средата, през която е протекло раждането. След тези дискусии можете да съставите списък, който ще включите в плана си за раждане и това ще ви даде увереност, че ще имате лесно и красиво раждане.

Възползвайте се от възрастта, в която живеем, където достъпът до информация е по-голям от всякога и документирайте себе си и прочетете различни статии за бременни жени и деца в Интернет.

Подгответе тялото си за бременност и раждане, и освен здравословна диета и упражнения, трябва да подготвите и кожата си, като нанесете крем/масло от първите месеци на бременността, като по този начин предотвратите появата на грозни стрии.

За да се предотврати абсорбирането на потенциално вредни вещества от кожата, препоръчително е да се използват кремове, специално предназначени за бременни жени, или да се използват естествени масла като зехтин, кокосово масло или какаово масло.

Мускулите на перинеума също трябва да бъдат подготвени чрез тонизиране, тъй като по време на бременност е необходимо поради натиска на теглото и размера на матката. Отслабването на перинеума причинява в определени ситуации появата на хемороиди, уринарна инконтиненция или нейното напукване по време на раждането. Освен това, колкото по-тонизирана е перинеума, толкова по-малка е необходимостта от епизиотомия [1].

За да поддържате мускулите на перинеума в тонус, можете да изпълнявате упражнения на Кегел още от първия ден, когато разберете, че сте бременна, но не само по време на бременност те са от полза.

Почивка колкото можете, защото след раждането ще има период, в който часовете за сън ще бъдат намалени.

За да имате приятен сън, можете да използвате нормални възглавници, за да поддържате крайниците и корема си или можете да използвате възглавници, особено за бременни жени, които са в С-образна форма.

Също така упражненията или чаша чай могат да ви помогнат да получите по-спокоен сън. Чайовете, разрешени по време на бременност, включват чай от лайка, мента, лайм, лимон, невен или шипка. Забранени чайове по време на бременност са: черен чай, чай от лавандула, градински чай, женско биле, миша опашка, пелин или канела.

Решете коя болница искате да родите да се запознаете с мястото и медицинския персонал, особено с лекаря, който ще ви съдейства. Най-важното е да разберете дали избраното майчинство ви позволява да останете с бебето от момента на раждането му, дали ще бъде кърмено с мляко на прах или храненето му се извършва при поискване, а не след час.

От момента, в който разберете, че ще станете майка, започва нов етап, може би най-красивият период от живота ви, но трябва да имате предвид, че оттук нататък решенията, които взимате, засягат не само вас, но и вашето бебе.