Искам, трябва и бих искал да отслабна без операция - Общи - Adipositas24 - Общност

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

лимонов чай

Аз съм чаят с лимон, почти на 34 години и бих искал да ви разкажа моята история, с надеждата да получа помощ тук.

Почти 12 години съм на психиатрично и психологическо/терапевтично лечение, тъй като имам множество психични заболявания.
Ето защо приемам психотропни лекарства от лятото на 2004 г.
За съжаление те ви правят много дебели и затова напълнявам все повече и повече през последните 10 години.
Иначе винаги имах около 60 кг на 1,74 м, т.е. размер на роклята 36.

Междувременно стигнах до състояние, което вече не е приемливо.
Семейният ми лекар абсолютно иска да отслабна и сега също осъзнах, че така трябва да бъде. Искам да отслабна.

В момента тежа 134 кг и съм висок 174 см, което е ИТМ от 44.

Е, вече попитах моя семеен лекар и моя терапевт и психиатър за операция, но никой от тях не ме подкрепя.
Казват, че съм твърде нестабилна за това и че не мога да се справя с това и че не мога да го обработя психологически добре.

Така че сега искам да отслабна без операция.

Имам тежко затлъстяване и комбинация от булимия и преяждане.

В момента се опитвам да направя промени в диетата си. 3 хранения на ден, не мога да го направя много добре. Но поне в диетата ми има ябълки, домати и краставици.
Също така пия минерална вода и ябълков шприц.
Не знам как да направя това в дългосрочен план.
Опитвам се да ям малко, когато ям храна. Непрекъснато съм гладен вечер, защото през деня бях напълно гладен.

Кои неща мога да ям добре за закуска, кои неща са добри за обяд и кои за вечеря? Някой има ли съвети за мен, нямам план за цялото нещо.

Никога не съм имал проблеми с теглото преди лекарствата.

Може ли някой да ми помогне?

С Най-Добри Пожелания,
лимонов чай :)

не повече тук 2

Добре дошли у нас.
Аз самият имам психологически проблеми (професионални) и съм в отпуск по болест от 4 месеца. Направете поведенческа терапия и бях преди няколко години в психосоматична клиника заради това. Само между другото.

Така че диета и загуба на тегло:

Както можете или трябва да разберете, яденето по-малко е и не може да бъде решението. Оставя ви гладни вечер и има ефект, че след това ядете по-произволно.

Вече имате няколко опции.

Участвайте в една от изпитаните програми. WeightWatchers, диета на Брижит. какво е най-близо до портфейла и стила ви на хранене. Няма смисъл да избирате диета с ниско съдържание на въглехидрати, ако например вие тъй като аз като бивш вегетарианец не обичам месо.

Llid (Leichter Leben в Deutschland) програма за платена диета, която се провежда в аптеките. Тя се основава на балансирано хранене в комбинация с умерени упражнения.

Заедно със семейния си лекар кандидатствайте за режим на отслабване за няколко седмици от вашата здравноосигурителна компания. Тук се засяват семената, които след това евентуално можете да отглеждате у дома. може да се приложи по-лесно. В общност със съмишленици новите хранителни навици и спортните единици може да са по-лесни.

Сигурен съм, че тук ще има един или два чудесни съвета.

Капрезе

Маргарита е права, имате възможност да имате хранителна терапия над 5 срещи веднъж годишно. Освен това можете/трябва/трябва да работите върху хранителните си разстройства заедно с психиатър и терапевт. Отидох в клиниката Schön в Бад Брамштед заради яденето на бингер и ни казаха: За нас е успех да не печелим повече. Ако погледнете кривата на теглото през последните няколко години, тя продължава да се покачва - така че достигането на плато е напредък. искам да кажа: поставете си малки цели.
В продължение на почти 4 години научих и затвърдих нормалното хранително поведение за теглото си по това време - и наистина запазих теглото си! (ИТМ приблизително 50) - преди да бях достатъчно смел за първи път да намаля калориите и да увелича упражнението. За съжаление не успях да удържа загубата от 30 кг - но от първата ми терапия до операцията минаха 7 години.

Програми като Weight Watchers не са подходящи за хора с хранителни разстройства, през повечето време това също е съвсем ясно от малкия шрифт и мога само силно да го препоръчам.

Мога само да ви посъветвам първо да се наблюдавате, да записвате всичко, да не оставяте нищо настрана - fddb.de е чудесен начин да направите това. Като се има предвид височината и теглото ви, вероятно можете да ядете около 3000 ккал на ден, без да наддавате. И тогава направете много малки стъпки. Уверете се, че получавате поне 2 литра вода, уверете се, че сте го интернализирали с 3-те хранения и едва тогава можете да започнете да виждате дали и какво искате да промените хранителния си състав - и хранителната терапия може да ви осигури голяма подкрепа.

Във всеки случай свалете натиска от себе си, поставете си малки, "големи" цели, като например да нямате повече преяждане, след това да не напълнявате, след това да се справяте с храна "нормално" и само в самия край настъпва загубата на тегло - и за да направите това, променете вашите Поведение с много малки стъпки, които правилно се втвърдяват.

Желая ти всичко най-добро!

лимонов чай

Здравейте вие двамата,

Благодаря ви за любезните отговори.:)

В терапията си пазя хранителни протоколи всеки ден и ги преглеждаме в понеделник, когато имам терапия.
Сега отслабнах с 6 кг за 6 седмици. Стартовото ми тегло беше 140 кг, днес отново се претеглям.
Това е добре с 3 хранения на ден и 2 литра вода. Само с водата ми е толкова трудно, защото не ми харесва, но наистина чувствам, че помага.
И тогава имам проблема, че често не ям първото си хранене до около 16 или 17 часа, когато съм напълно гладен. И тогава ще внимавам, но бих могъл да ям около себе си.

Семейният лекар може да предпише хранителни съвети?
Веднъж се обадих на DAK и те казаха, че трябва да платя нещо. Нямам пари за това с малката си пенсия.
Живея с 30 евро на седмица. Ето защо ми е толкова трудно да готвя с обяд, никога не готвя нищо и спешно се нуждая от нещо, което мисля.

Е, първо планът е да продължавате да се опитвате да ядете 3 пъти на ден, да пиете 2 литра вода, да ядете плодове и зеленчуци.
Да, и всъщност трябва да се движа, но ми е толкова трудно да стана. Мразя да ходя на разходка и нямам колело, но исках скоро да го взема. Приятелят ми ми даде втора ръка.

Чувствам се толкова зле и толкова грозно с теглото си. Имайте истинска мазна престилка на стомаха си, знаете го?
Има дни, в които се чувствам красива дори когато съм облечена правилно, но в други дни се чувствам напълно отблъскваща.
Щастлив съм, че най-накрая съм сред "колеги страдащи".

С Най-Добри Пожелания,
лимонов чай

nane82

Ангелика72

Подобно на останалия свят, мисля, че диетичните програми (като наблюдатели на тегло) едва ли ще ви помогнат. Но терапия, която вече правите, с хранителни съвети.

Но бих искал да насоча вниманието ви към нещо друго. Вашето чувство на глад, което може да дойде от психиатричните лекарства. Не можете ли да промените нещо там? Така че говорете с лекаря за това? Опитите за отслабване са доста неуспешни, ако има физически причини, поради които е трудно. Защото трябва да пиеш хапчета. Просто слушайте какво можете да правите там.

Знам това само от кортизонови таблетки, които трябваше да приемам преди. Теглото се увеличава за миг, апетитът се увеличава. И да се бори срещу него. трудно.

Мини клуб

Разбирам добре притесненията ви. Чудесно е, че сте направили първата стъпка и се опитвате да намерите помощ тук (с нас, миряни)!

Angelika72 вече го е написала - и бих искал да се съглася с това - попитайте Вашия лекар за алтернативни лекарства, които действат също толкова добре. В по-голямата част от случаите има алтернативи!

Бих искал също да напиша нещо за вашите хранителни навици, без да се доближавате твърде много до вас.
Защо чакате в 16:00 ч./17:00 ч., Докато останете напълно гладни? В EB научих, че тайната е да се храниш редовно. Сутрин, обед и вечер. Оставете 4-5 часа да минат между тях, ако е възможно. Защото тогава вашият метаболизъм работи с пълна скорост и, ако включите упражнения, също разгражда мазнините. Достатъчно е просто да се разходите в началото. Може би можете да се уговорите да се срещате 2-3 на седмица за началото? Тогава не ви е толкова трудно и чатът по време на ходене не е толкова скучен.
Дори днес трите редовни хранения понякога ми е трудно да ги спазя. Но наистина трябва да се осъдите малко.
Ако сте толкова гладни между тях, защо да не хапнете морков, малко колераби, краставица или други зеленчуци? Не се насилвайте твърде много!
Поставете малки цели, които можете да постигнете реално, както е описано по-рано.

Постигнах целта си с маркуча си. Родителите ми с LLiD. Те обаче купуваха книгите и ядоха след това и вградиха някои упражнения в ежедневието си. Не е нужно да преминавате през програмата с аптеката или да купувате техните подправки. Работи и с обичайните. Тогава и това не е толкова скъпо. Може би можете да закупите използваните книги или да ги вземете назаем от някой? Идеите за обяд ще бъдат гарантирани.

Достатъчно добре! Не искам да те плаша!
Вие ще се справите, като винаги се движите напред с малки стъпки.
Ще стискам палци

не повече тук 2

Е, и аз не съм закуска и изчакайте, докато дойде първият глад. И това лесно може да е пладне за мен. НО, изчакайте, докато гладът отиде в задната част на коленете ви и можете да атакувате всичко - просто е контрапродуктивно.

FDDB вече беше споменат тук и е чудесна програма за управление. Той не само посочва калориите, но по-важното е индивидуалните хранителни стойности. Това ви дава преглед на това дали сте консумирали достатъчно от различните хранителни стойности през деня.

Ако имате само 30 евро на седмица за харчене за хранителни стоки, бих отишъл в офисите. Тук може да сте. Помощ и за вашата пенсия.

Между другото, 6 килограма за 6 седмици е наистина, наистина голямо постижение.

nicki32

Бих се обадил на моя КК и бих искал часове за хранителни съвети. Като правило всеки KK има свои програми там.

Всичко най-хубаво
Ники

lynnie1988

dickmamsell

Здравейте лимонов чай, тук ще намерите някои жени, които са отслабнали много дори без операция. Има конецът, който отслабва без операция.
Понякога се обиждам, защото съм много честен човек, което не всеки може да приеме. Доколкото знам, моля да ме поправите, ако греша, антидепресантите не ви дебелеят сами, а предизвикват повишен апетит. Ще кажа апетит, а не глад.
Казвате, че преди да вземете това лекарство, никога не сте били дебели. Помислете за това сами, разбрахте, защото бяхте/изпаднахте в депресия. Не може ли това, което кипи във вас, какво ви депресира, за да компенсира тези чувства, да ви вкара в хранително разстройство? Така че вече не можете сами да контролирате хранителното си поведение? И тъй като е известно, че АД предизвиква повишен апетит (което също можете да кърмите с ниско калории), което е по-лесно да се приеме като причина, отколкото да се мисли за себе си? Опитайте се да бъдете напълно честни със себе си. Дали нямаше да се храните неправилно и твърде много без AD.

Хранителните съвети със сигурност имат смисъл, но мисля, че е още по-важно да спрете да се чувствате толкова депресирани. Промяната на диетата сама може бързо да ви върне към старите модели. Не е нужно да обичате дебелото си тяло, но го правите! Защото само любовта може да развие неудържима сила у човека. Със сигурност мечтаете за страхотна фигура, но на първо място трябва да сте най-важното нещо за себе си като човек.

Абсолютно не трябва да е на преден план, че ставаш стройна, защото след това работиш само върху външното тяло известно време, после ти харесва, пускаш го и какво гори вътре, какво не харесваш, какво те уморява, имаш не се променя и би искал отново да компенсира всичко негативно с храната. Дори да кажете, че не е така, това е йо-йо ефектът, това не е нищо друго освен стари модели от подсъзнанието, с които не сте свикнали.
Опитайте се да се наблюдавате и се опитайте да различите глада на стомаха (ръмженето) от умствения глад. Не винаги се опитвайте да се поддадете на апетита си и да погледнете в себе си, когато отново посегнете към храната, без да мрънкате защо го правите.
Опитайте се да замените навиците с нехранителни навици. Повтарянето на нормална връзка с храната и със себе си може да бъде труден дълъг път и може да включва болка и сълзи, гняв, страх, но можете да намерите и много красиви неща.

И си позволете да ядете, което е много важно, включително неща, които се считат за калорични бомби, понякога нещо нездравословно, понякога твърде много, но никога по-трайно лакомия.
Не бройте какво губите за една година, бройте това, което не печелите за една година, това също е успех. И отслабването, ако отделите време да намерите своя център, да живеете ВАС, а не това, което другите биха искали да направите, тогава отслабването е почти като между другото. Пожелавам ви да намерите своя начин да отслабнете и да продължите.

Ирис мишка

когато чета съобщенията ти така, почти те виждам пред себе си. Първо душата ви трябва да се излекува и след това можете да се отървете от бронята.
Преминах дълъг път с PT, рехабилитация и т.н. и едва сега, почти три години след завършване на PT и много време, което все още ми беше необходимо, готов ли съм да се отърва от резервоара си.
Честно казано, не разбирам семейния ви лекар, който ви моли да отслабнете.
За депресиран човек това според мен е не е полезно.
Трябва да сте готови сами да промените нещо.
Мога само да подчертая съветите на предишни оратори. Тук във форума има всякакви хора с голямо разнообразие от подходи, изберете правилния от цветния букет и го изпробвайте, но моля, без да се подлагате на натиск и да се съмнявате.

Намерете себе си и след това вижте какво се случва.