Искам само да отслабна с 3-4 кг - отговаря нашият експерт
Не ям много, дори не мога да кажа мазнини, защото съм висок 163 и 59 кг, на 58 години. Искам да сваля още 3-4 кг от корема. Не пия алкохол, няма повече кола, вода от чешмата, сода, кафе и 1 чаша чай сутрин. Обикновено ям бисквити и предпочитам вечерта. Проблемът е, че поради износването на кръста ми не мога да правя по-интензивни упражнения, а по-скоро мускулни двигатели, правя го няколко пъти на ден. Щеше да има малко чай, напр. какво бихте могли да предложите да свалите тези няколко килограма? Благодаря на Ева
Загубата на няколко килограма е най-трудната задача, това вече сте изпитали. Вечерно гъделичкане със бисквити със сигурност не ви помага да отслабнете. Вместо това салата от риба тон или яйце или пармезан би била по-подходяща. Също така ще намерите много съвети за тези нискокалорични храни сред рецептите за лаптоп кухня. Ако дори не мога да препоръчам чай и други заклинания, мога да препоръчам веднъж седмично да имате бърз ден, когато пиете само зеленчукови сокове. В други дни обаче обърнете внимание на приема на въглехидрати и не забравяйте, че плодовете също са въглехидрати.