Искам да започна диета с 1200 калории, тъй като искам да сваля около 10 кг до юни; от своя страна
Много 100g семена. 45 г орехи вече са голяма шепа, но 2 ореха са пълни в ок. 10g. Орехът, бадемът v. тиквените семки съдържат много полезни незаменими мастни киселини и са силно препоръчителни, защото са наситени.
Загубих 8 кг за 3 месеца, така че консумирах около 1300 кал и от това около. Имах 130 грама въглехидрати, така че започнах с 1400 кал. Това може да се направи и наистина е въпрос на сила на волята. Може да имате ден-два по-напрегнати в началото, но след това вече не е трудно и дори не гладувате. Ако започнете да виждате резултата, това ще бъде много мотивиращо.
За мен ключът беше да съдържа въглехидрати, но тук-там ядях хляб и дори сладкиши, но наистина разглеждах количествата. Със сигурност стана мой приятел на таблицата с калории и калории.:)
Също така се присъединявам към вас, трябваше да отслабна със 7 кг. За една седмица губя 1200 калории, но досега не успях да го държа много трудно и изглежда много малко seems
Аз съм 165 см 62 кг и имам много оранжево вино с дебели бедра
Да, така е. А Форнетис беше най-близкият.
И аз не вярвах, но като кореспондент също нямах много време да ям обикновена храна. Да не взема много!
Плюс това, ако уча или ако имам повече работа, искам въглехидрати. Но може би (и у дома) десертът с извара, смесен с протеиновия прах, ще го реши. Отново започвам училище през есента, докато все още експериментирам с нещо. Въпреки че сега това ще са само два семестъра за съжаление.
Гледах вашите снимки, чинията с храна, която сте сложили върху нея, и начинът, по който я поставяте, е много вкусна. Не съм изненадан, че винаги успявате да го консумирате.:)