Искам да сваля 10 кг, дайте ми добра диета и възможно най-скоро, моля
Първа рецепта
4 кг на седмица
I zi- 2kg обикновена вода + 2kgceai
II ден варен ориз (без сол, масло, подправки)
III ден-спагети с кецап
IV ден-2 кг ябълки
V дневно варени зеленчуци (без картофи), без сол, олио
VI ден - 1 кг варени картофи (без, сол, масло)
VII ден - варено пиле (без масло, сол, подправки).
За 4 дни губите 2, 5 - 4 килограма
Диета за отслабване, която осигурява хранене на всеки два часа. Продължава 4 дни и осигурява загуба на 2,5 - 4 кг. Разбира се, излекуването може да се повтори, докато се получи желаният резултат.
Първа версия:
- 8:00 - 1 чаша кафе без захар
- 10:00 - 1 твърдо сварено яйце
- 12:00 - 1 март
- 14:00 - 1 филийка препечен хляб + 100 г скара
- 16:00 - 2 ябълки
- 18:00 - 1 доматен сок
- 20:00 - 100 г извара.
Вторият вариант:
- 8:00 и 10:00 - същото като по-горе
- 12:00 - 1 супена лъжица стафиди или 1 ябълка
- сега 14:00 - 50 г сирене
- 16:00 - 1 март
18:00 - 1 филийка препечен хляб
- 20:00 - 1 чаша шоков чай без захар.
губите 1 килограм на ден
- 8:00 - 1 кафе.
- 10:00 - 2 варени яйца
- 12:00 - 1 чаша доматен сок
- 14:00 - 100 г шунка или 1 филийка препечен хляб
- 16:00 - 1 март
- 18:00 - 100 г слабо сирене
ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ 4 кг за 4 дни
ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ: 4-8 дни
КИЛОГРАМИ КРАК: 4 кг за 4 дни
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: забранено е на хора с чернодробни и бъбречни проблеми
СТРУКТУРА:
• 1 ден: зеленчуци (можете да ядете колкото зеленчуци искате)
• 2 дни: кисели млека (можете да ядете колкото зеленчуци искате)
• 3 дни: месо (можете да ядете колкото зеленчуци искате)
• 4 дни: плодове (можете да ядете зеленчуци, колкото искате)
ПОЛЗИ:
• Можете да спазвате този режим доста лесно и почти където и да се намирате.
• Няма чувство на глад, плодовете (банани, круши ...) са пълни.
• Те не са скъпи.
неудобно:
• Носи много малко калории на тялото;
• Има важни хранителни дефицити (витамини, протеини и др.)
• Тази диета може да причини недохранване, ако се спазва за по-дълъг период от посочения. Надявам се да съм ви помогнал. plzz корица