Искам да отслабна, защото дрехите ми не стават
Обсъдете предметния архив - имам между 60 и 70 кг в темата Искам да отслабна, защото дрехите ми не стават, част от категорията I има между 60 кг и 70 кг; Здравей казвам се andreia, на 21 години съм и бих искал да ми дадете някои необходими съвети за отслабване между 10-15 кг. в .
Здравей Andreutza и добре дошъл в нашата банда
На първо място трябва да разберете идеалното си тегло в зависимост от възрастта и грима.
Можете да направите изчислението тук: Преувеличена загуба на тегло. не е непременно красиво
На второ място, трябва да зададете своя профил, РЕАЛЕН брой кг, който искате да свалите за един месец.
Това, което искам да кажа е, че максимумът колко е добре да отслабнете за един месец е 4 кг
Като зададете реалистичен брой кг, вашият профил ще показва броя на калориите, които трябва да изгорите за един ден.
На трето място, радвам се, че сте стигнали до същото заключение с мен, диетите не са полезни за нищо, сами си правите диета, която ви подхожда, а не такава, която да е модерна
Четвърто, ако изберете броенето на калории, имате компютър, който интелигентно ще ви помогне да изчислите калориите си, нуждите от мазнини, протеините и консумираната физическа активност. .
Пето, не ни каза нищо за спорта. Как си?
Хайде, ако успеете, ви трябва малко воля, търпение и много желание
__________________
ИЗМЕРВАНИЯ 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012г
бюст - 89,8 см | 89,9 см | 89 см
ръка - 30,8 см | 30,8 см | 30 см
отдолу - 97 см | 94,5 см | 94,5 см
талия - 71,5см 68,5 см | 68,5 см
бедро - 58,3 см | 57 см | 57 см
Ние не отслабваме, ние променяме начина си на живот!
* СЛАБО ЖУРНАЛ
Моят личен дневник, диетични преживявания, съвети за хранене, здравословен начин на живот и т.н.
* SLABUTA.RO
Моят личен уебсайт, диетични рецепти, лоши новини, новини и съвети за храненето, здравословен начин на живот и т.н.
* ХРАНИТЕЛЕН КАЛУЛАТОР
Идеалният инструмент за разбиране, наблюдение и записване както на това, което ядете, така и на вашите физически дейности