Искам да отслабна! Те обичат да ходят на фитнес, но оттогава не знам как да започна
На 21 години съм. 167 см. Моето момиче е 85 кг.
Пия малко лекарства?
Завиждам ти, че ще отидеш между много мускулест кай и пълен човек или защото имаш пълничък фитнес.
Тренирам повече вкъщи, винаги съм го правил вкъщи, свалих 20 килограма преди година.
Мръсотия с отговорите.
Шест да, смея да отида, защото ИСКАМ да отслабна! Срам ме е от себе си, но се поставям на това, не обръщам внимание на това как ме гледат или се смеят.
Проблемът е, че съм придирчив и всъщност не ям всичко, това не мога да променя:(
Ще отслабнете, ако спортувате, а ако се храните по същия начин, само по-малко.
Също така съм придирчив и дори тогава не мога да ям кисело мляко, мляко или заквасена сметана или кремообразна диетична храна.
Все още отслабвам от няколко седмици и ям шоколад, вярно е само сутрин, но нямам тегло. отначало мисля, че е достатъчно, макар и по-малко. ако изтеглите всичко сега, няма да знаете как да стимулирате отслабването по-късно. И ако се храните като преди, ще се върнете.
Добре е да бъдете придирчиви, проблемът е, ако обичате цялата мазна/захарна/брашнена храна и не ядете нищо извън нея. Например, няма проблем, ако не обичате цвекло и чушки, ако харесвате други зеленчуци. Ако не ядете зеленчуци, всичко е наред.
Решителността е много важна, мисля, че я имаш. Но не искайте да спасявате света за един ден, свиквайте с новата диета постепенно, винаги опитвайте 1-1 неща, за да видите дали има добър вкус. Не отнемайте нищо от себе си, но постепенно намалявайте количеството на не препоръчваните храни и увеличавайте нискокалоричните си. Късмет!
Много е важно предварително да планирате както упражнения, така и диета. Трябва да знаете, че без подходяща диета няма да отслабнете, няма да отслабнете. Диетата е най-важното нещо!