Искам да отслабна - Страница 9 - Форум на Softpedia
Прикачени файлове
marius ro, на 4 юни 2010 г., 19:19, каза:
Mocebon, на 4 юли 2010 г., 21:50, каза:
vp-emanuel, на 5 юли 2010 г., 11:53, каза:
Ако искате да отслабнете, трябва да правите кардио (сърдечно-съдови упражнения), т.е. джогинг, фитнес или нормално колоездене, бягане на бягаща пътека и разбира се, най-важното, здравословна диета, състояща се от малко или дори мазнини, много плодове, зеленчуци, салати.
ВНИМАНИЕ: АКО ОПИТАТЕ ДА СЕ ВЪЗДЪРЖАТЕ ОТ ХРАНАТА, ВАШИЯТ МЕТАБОЛИЗЪМ ЩЕ РАБОТИ ПРОТИВ ВАС, ТАКА ЩЕ ЗАХЛАБЛИ И КОГАТО ЯДЕТЕ КАЛОРИИ, ЩЕ БЪДАТ ИЗГАРЕНИ ПО-БАВНО. ХРАНИТЕ РЕДОВНО, 4-5 ПЪТИ НА ДЕН, НО В МАЛКИ КОЛИЧЕСТВА.
Казвам това от опит и от всичко, което прочетох, и повярвайте ми, усвоих почти всичко, наречено спортно списание, статии за отслабване, изграждане на мускули, видове тренировки, ако искате повече подробности, ще ви дам много добре. тя е за всички, за тези, които искат да наддават, за тези, които искат да отслабнат, за тези, които искат да наддават, докато отслабват и т.н. (внимание, човекът пише от собствения си опит и това, което има там, следя от две години. не отблизо, но го правите по начина, по който го правите)
http://www.scoobysworkshop.com/ и по-точно в менюто дайте шест пакетни корема и изберете кардио. Той обяснява навсякъде в сайта значението на сърдечно-съдовите упражнения и има и форум.
Надявам се, че ще ви помогне, много ми помогна.
Добър ден.
grizlysan, на 24 юли 2010 г., 19:22, каза:
grizlysan, на 24 юли 2010 г., 19:22, каза:
Ако искате да отслабнете, трябва да правите кардио (сърдечно-съдови упражнения), т.е. джогинг, фитнес или нормално колоездене, бягане на бягаща пътека и разбира се, най-важното, здравословна диета, състояща се от малко или дори мазнини, много плодове, зеленчуци, салати.
ВНИМАНИЕ: АКО СЕ ОПИТАТЕ ДА СЕ ВЪЗДЪРЖАТЕ ОТ ХРАНАТА, ВАШИЯТ МЕТАБОЛИЗЪМ ЩЕ РАБОТИ ПРОТИВ ВАС, ТАКА ЩЕ ЗАХЛАБЛИ И КОГАТО ЯДЕТЕ КАЛОРИИ, ЩЕ БЪДАТ ИЗГАРЕНИ ПО-БАВНО ХРАНИТЕ РЕДОВНО, 4-5 ПЪТИ НА ДЕН, НО В МАЛКИ КОЛИЧЕСТВА.
Казвам това от опит и от всичко, което прочетох, и повярвайте ми, че усвоих почти всичко, наречено спортно списание, статии за отслабване, изграждане на мускули, видове тренировки, ако искате повече подробности, ще ви дам много добре. тя е за всички, за тези, които искат да наддават, за тези, които искат да отслабнат, за тези, които искат да наддават, докато отслабват и т.н. (внимание, човекът пише от собствения си опит и това, което има там, следя от две години. не отблизо, но го правите по начина, по който го правите)
http://www.scoobysworkshop.com/ и по-точно в менюто дайте шест пакетни корема и изберете кардио. Той обяснява навсякъде в сайта значението на сърдечно-съдовите упражнения и има и форум.
Надявам се да ви помогне, много ми помогна.
Добър ден.
Скуби има и YouTube канал, където той ви показва какво да правите.
Chrisforever, на 24 юли 2010 г., 18:50, каза:
Имах предвид наситените мазнини и транс-мазнините от храни за бързо хранене, но виждам, че не сте хванати. Ненаситени мазнини, от фъстъци, семена, разбира се непечени, те са наистина здравословни, но не са в излишък. Що се отнася до поставянето на мускули, докато отслабвате, то е напълно реално и на 100% възможно, стига да правите всичко както трябва: мотивирано, бавно, контролирано, контролирано дишане, а не като всеки охлюв, който остава във фитнеса цял ден и прави докато припадне и в края на деня той само се изпомпва, но след час се издухва като балон. Мога да ви дам и пример: един мой много добър приятел, той тежеше 120 килограма наведнъж, спазваше здравословна диета, правеше кардио, също работеше с мускулите си и сега, на 90 килограма (има 1 метър 94) и изглежда много добре.
Не си давам пример за отслабване. тъй като имам бърз метаболизъм, всъщност всеки, който ме познава, знае, че ям много, и все пак тежа 75 килограма. (да не кажа защо не давам пример за себе си)
пс: повярвайте ми четох много за храната, за спорта, това е моят живот, не съм планина от човек и не пиех хапчета или сокове, за да ме направи като балон. но всичко е свързано с мотивация и търпение. не получавате резултата след 3 месеца, понякога дори година, просто нещо минимално и повърхностно. реалните резултати се виждат след години, точно както затлъстяването се придобива за години, а не за седмици.
писане, на 24 юли 2010 г., 20:47, каза:
Редактирано от grizlysan, 24 юли 2010 - 22:02.
chernea, на 23 юли 2010 г., 11:34, каза:
grizlysan, на 24 юли 2010 г., 23:01, каза:
vp-emanuel, на 4 юли 2010 г., 19:18, каза:
Chrisforever, на 24 юли 2010 г., 22:59, каза:
Тъй като ходим всеки ден заедно на фитнес в продължение на 4 години, хем си четем, хем си изпращахме статии, за да четем и научаваме колкото се може повече за всичко, което означава културизъм, отслабване, спорт, хранене и т.н. видимите резултати, които се виждат върху него. Забравих да кажа, че той е и най-добрият ми приятел, така че прекарваме по-голямата част от времето заедно (или поне го прекарвахме, докато не трябваше да ходим на училище, да се учим, сега възобновяваме любимите си ежедневни дейности)
да не говорим, че преди това беше с наднормено тегло, нямаше мускули върху себе си и ядеше всякакви глупости като бърза храна, кола, нездравословна храна s.a.m.d
И повярвайте ми, всеки човек може да има изключителни резултати, но са необходими, както казах преди, търпение, постоянство и ОСП. да знаеш какво правиш и защо го правиш, като ако тичаш цял ден и не ядеш нищо, губиш килограми, освен килограми, мазнини и мускули и в крайна сметка се оказваш адски. Ще ми бъде трудно да изложа всичко във форума, но бих могъл да препоръчам някои книги, които помогнаха на мен и моите приятели.
Казвам да прочетете тези, които искат да отслабнат или да вложат мускулна маса, което пише на този сайт, който ви дадох. Човекът направи всичко безплатно, защото когато се документира, видя какво работи и кое не и реши да учи другите по същия начин, както той беше научен. всичко е там, дори има клипове. там е и форумът. така че документирайте себе си и оставете рекламите на мускулна техника и други глупости, това са лъжи.