Искам да отслабна по здравословен начин

искам

Искам да отслабна с 10 килограма, но най-вече искам да мога да отслабна на корема, бедрата.

Знам, че не можете да отслабнете локално, но какво движение все пак може да бъде. Опитах почти всичко, кардио тренировки, DVD гимнастика и т.н. Ям леко месо, много зеленчуци и плодове, но не отслабвам.

Кръвното ми налягане е добро, кръвната картина е добра, захарта ми също е добра. Здрав съм, но бих имал какво да загубя.

Е, нека видим какво ям, ако искам да отслабна ?

Моля, помогнете, дайте ми съвет, искам да отслабна по здравословен начин какво и колко трябва да спортувам или как да се храня? Моля, помогнете, тъй като вашият опит е уникален за жените и за мен е важно какво ще напишете.

Благодаря Ви предварително за отговора. Повече добра работа за вас и много радост във вашите дни!