Искам да отслабна и с теб! Приветствате ме с вашата група - Страница 93 - Отслабване - Форум
# 1841 Тегло
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
Честит рожден ден и на теб Василек! и виждате, че сме сменили адреса си:
# 1842 ъглово цвете
- Местоположение: Buzau
- Интереси: духовност. духовност. духовност.
Честит рожден ден и на вас Ъглово цвете! и виждате, че сме сменили адреса си:
Ами, благодаря. Ето защо не виждах никакво движение. Ще дойда веднага !
"Силата на човек, който има вяра, е равна на силата на 99 души, които имат само интереси."
(Джон Стюарт Мил)
www.iubirea-divina.home.ro
# 1843 кайо
Уфа ! Отдавна не влизам във форума, проблемите се промениха малко, откакто спрях да пиша. ехе! Колко добре беше на 63. Достигнах 72, но поне осъзнавам, че трябва да направя нещо. Толкова съжалявам, че нямах воля преди няколко месеца.След сватбата сякаш ме удари силно, взех още един изпит, който ме обездвижи в къщата за около 2 месеца и това е ! Хлябът е адска храна. те и сладките са виновни, но в по-малка степен. Не знам как са другите, но е ясно, че трябва да се откажа за известно време от брашно и млечни продукти, с месо и зеленчуци никога няма да наддавам.
Започнах преди няколко дни южен плаж, но имам голям проблем със зеленчуците. доста е нещастен сезон да започнете сурово лечение. Те в супермаркета изглежда са химически и също така изсушават джоба ви. Чуйте за 3 чушки 100 000! Прекарвам 3 милиона на месец за чушки. Извинете моите разочарования и бре е понякога забавен израз
. Да видим какво ще излезе, така или иначе виждам, че тук няма много фенове на южния плаж, но в момента се чувствам добре, въпреки че от време на време бих ял много портокал. Искам да държа първата фаза за един месец и след това втората фаза, докато достигна мечтаното тегло от 55. Нека господарят ми даде волята!
# 1844 Каролин
- Местоположение: Букурещ
# 1845 Николета
- Женски пол
- Местоположение: РУМЪНИЯ
- Интереси: PC.Internet
Не знам къде четох тези дни, че за да имаме здравословна диета и по подразбиране да отслабнем, трябва да стоим възможно най-далеч от печката; колкото по-близо са до естествената форма, толкова по-добре ни прави храната. Тяхната топлинна обработка означава добавяне на калории.
ПОВЕЧЕТО. БАРБЕКЕ.
Пържене и други сложни захари = забранено!
Не знам защо търсим рецепти за отслабване.
Много е просто: Без мазнини, сладкиши и брашно
Изумен съм от дамите от форума, които готвят някакви чудеса и казват, че са изяли парче, порция.
Да, ядох една преди пет минути. Шоколад. А лошата част е както вчера, така и вчера и т.н.
Но дотогава. Извинявам се, наистина съжалявам, но утре ще напусна кухнята. Искам да кажа, не всичко. Тук ще отворя само за отслабване, може би ще се мобилизирам. Не е трудно! Но никога не съм имал това докосване на волята.
# 1846 брашно брашно 40891
# 1847 Дявол Ирина
- Местоположение: Букурещ
- Интереси: Животни
Здравейте момичета. Мислех да си дам още един нокът, след като за дълго време изчезнах като магаре в мъглата. Надявам се да ми простите, че бягах. От последния режим за отслабване избрах бебе, здраво, красиво и много енергично (завиждам му за енергията му - той дори има твърде много енергия за мен: D. Но е време да предприема драстични мерки за отслабване. След бременността останах с около 20 кг в допълнение и с наближаването на лятото (тъй като това не е единствената зима) трябва да се мобилизирам.Надявам се, че ще ме върнете с всички необходими извинения и ще ме насърчите, както знаете. оставете моето джудже, т.е. късно вечерта или сутринта. Целувам ви и се радвам, че се върнах сред вас. [url = http: //www.TickerFactory.com/weight-loss/wWiI0HX/]
Редактирано от Devil irina, 16 януари 2007 - 15:03.
# 1848 Дяволско брашно
- Местоположение: Букурещ
- Интереси: Животни
# 1849 Дявол Ирина
- Местоположение: Букурещ
- Интереси: Животни
# 1850 Дявол Ирина
- Местоположение: Букурещ
- Интереси: Животни
Прикачени изображения
# 1851 хуголина
# 1852 Тежести
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
Може би можете да намерите повече идеи на линка по-долу, проблемът е, че тъй като нощта става ден, е трудно да се дават съвети, може би момичета, които работят като вас, но може би ще опитаме, прочетете го и ще видите дали помага. Идеите биха били например, когато се събудите, когато работите през нощта, в 13:00 ?, в 15:00? Когато отидете на работа и т.н.?
кажи ни повече .
# 1853 tot eu
# 1854 хуголина
Може би можете да намерите повече идеи на линка по-долу, проблемът е, че тъй като нощта става ден, е трудно да се дават съвети, може би момичета, които работят като вас, но може би ще опитаме, прочетете го и ще видите дали помага. Идеите биха били например, когато се събудите, когато работите през нощта, в 13:00 ?, в 15:00? Когато отидете на работа и т.н.?
кажи ни повече .
# 1855 enc Адриана 42391
От доста време се опитвам да вляза във форума и сега съм си взел сърцето в зъбите !
Искам да сваля 5 килограма и съм сигурен, че ще ми помогнете с ценни съвети.
Аз съм 1,68 и около 59-60 кг. Сигурно е, че вече не се чувствам добре в кожата си и дрехите ми вече не стават.
Пробвах зелева супа миналата седмица, но продължи само 3 дни. Сега се опитвам да не ям глупости (торти, мазнини, пържени храни)
Очаквам всички съвети от вас!
# 1856 рай_т3ар
- Женски пол
Здравейте всички, аз съм нов във форума. Надявам се да можете да ми помогнете с някои съвети.
Опитвам се да ви разкажа накратко за моята ситуация.
В момента тежа 57,6 кг (на 1,67 м). Можете да кажете, че това е идеалното тегло на тази височина. Но не съм претъпкан, защото тук-там се виждат някои мастни натрупвания: корем, крила, ханш, гръб. и т.н.
От миналия четвъртък приемам лек от Аткинс. (когато започнах тежах около 62 кг). Добре е да кажа, че първите 2 кг, които свалих, всъщност бяха вода от тялото. но съм някак щастлива, защото имам някои дрехи, които не бяха добри за мен. сега ми пасват.
Преди 3 години бях ок, мога да кажа много слаб и ядох каквото си искам и колкото искам . тогава имах някои проблеми с щитовидната жлеза и след лечението. Напълно наруших метаболизма си. Представете си, че от 50 кг стигнах до 65 кг само за два месеца. Бях напълно отчаян. Това се случи преди 2 лета. След това държах лек Аткинс за около 2 седмици + движение и успях да сваля 7 кг. Но аз исках повече.
Оттогава въртя около 58 кг. Но през зимата сложих повече, защото имах много натоварен график, който не ми позволяваше да спортувам, нито да спазвам балансирана диета и редовно хранене. Сутринта не успяхме да ядем ... прибрахме се късно и след това с вълчи глад ядохме много.
Но когато видях, че дрехите ми вече не са добри, казах да спра. И така стигнах отново до Аткинс.
Не съм съгласен с това лечение ... защото знам, че не е здравословно. Но за мен това даде резултати и двата пъти и след като спрях не започнах да връщам загубените килограми.
Но искам да се върна към теглото, което имах преди . може би дори 50 кг.но 52-53 да речем.
Мечтата на всички момичета и на мен е да имам възможност (след достигане на идеалното тегло) да ям неща, които обикновено ме напълняват. Аз съм похотливо море. Знам, че единственото решение би било упражнението за изгаряне на калориите, които бих събрал с торта, сладолед, торта и т.н.
Какво можете да ми препоръчате? Не мога наистина да стигна до фитнеса. плуване не. защото нямам плувен басейн наблизо (така че само през лятото през реките в района.мисля . но не съм фен на плуването). единственото решение, което мисля, би било джогинг. но не мога да тичам, когато навън е студено . (сега снегът е 20 см в моя град.например) . и ако бягам само през лятото. не би било наистина добре.защото това, което губя, го връщам през зимата, когато не мога да се справя.
Aoleu.Казах кратка презентация и забравям как се разтягах.
извинявам се.
и чакам някакъв съвет.
Благодаря ти много !
# 1857 Тежести
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
Добре дошли Адриана и небето!
Виждам, че и двамата тежите около 57 и 59 кг, така че вече сте двама и можете да си помагате,
Предлагам ви да разгледате индексните теми, свързани с движението и дори диетите, да изберете какво искате или да направите свое собствено меню, след което се консултираме с всички момичета заедно
Адриана,
сутрин ям житни финети с мляко или кисело мляко activia,
на обяд пиле на скара (пулпе или гърди) с какво ?
и след шест часа не ям нищо, може би ябълка или фибробар
между храненията ям бар с фитнес зърнени храни и ябълки
Ядете достатъчно ябълки, да кажем, че по отношение на плодовете сте добре, но много малко разнообразни, има толкова много евтини и добри зеленчуци, но зеленчуци ?
Но нещо, което да ви накара да гладувате през целия ден - кафяв ориз, пълнозърнест хляб най-малко 1 филия ?
Fibrobar и пръчката не са лоши, но са на път. индустрия . по-добре нещо естествени салати много, нещо, което ще ви даде енергия и желание да запазите нещо
Жаждата за kfc идва и защото ядете, казвам малко, огладнявате и в крайна сметка ядете Kfc, който изведнъж увеличава всичко - инсулин, телесни мазнини, имате енергиен бум, който дори не консумирате и който се движи., така .
Не е нужно да се отказвате, в крайна сметка оставете само веднъж месечно да kfc и след време ще се откажете напълно, ако забраните, ще мислите само там, ако знаете, че можете да отидете по всяко време, но не искате - по-лесно
Не се движите и това не консумира нищо, което сте яли, разходка, ежедневно изкачване на стълби, поне започнете с това - не бягайте след автобуси!
Небето
мастните натрупвания на някои места се решават много по-добре с някакво движение, отколкото с диета, но
Можете да прочетете за Аткинс по съвет на Алекс, основният недостатък са мазнините
Ако все още го пазите, поставете зеленчуците в ограничението от 20 въглехидрати, мисля, че сред много салати или зеленчуци в тези 20 и се опитайте по-малко мазнини, за да не увеличите холестерола си, да избегнете запек и т.н.
Яде се сутрин, не толкова вечер, ако все пак искате да ядете, трябва да е лесно
Каквато и диета да имате в даден момент, ще стагнирате, за да излезете от платото обикновено излиза чрез движение,
Това с мечтата зависи от предразположението, ако имате предразположението да наддавате винаги, винаги трябва да контролирате какво ядете, но можете да изберете ден на всеки две седмици, за да ядете каквото искате, умерено и без разочарование, но за да разберете, че храната е прекомерна. не ти носи нищо добро
Ако сте умерени, нищо няма да ви навреди, ако не винаги искате, сумата може да бъде депозирана
Дори и при спорта всичко е по математика, ако има твърде много торти, те ще надхвърлят колко калории сте консумирали чрез спорт, така че .
Препоръчвам ви да правите каквото и да било - да ходите два часа, ако имате асансьор, за да се изкачите по стълби, да се биете, за да намерите възможности за придвижване, иначе съжалявам, че е студено, не е близо до мен, нямам, не те могат да бъдат намерени, опитайте се да помислите за този, който имате, а не за този, който НЕ имате !
И така, взимате две двулитрови бутилки с вода и се движите, сядате на килима и правите корема, държите се за един стол и правите различни движения, отивате и изтегляте от Off topic/Pillates десетки видеоклипове и ги правите у дома колкото можете, има какво да направите, докато дойде горещината и ще можете да излезете навън!