Исках да отслабна с 12 килограма за 3 месеца тези 3 неща, които научих от мъж за отслабване от 3 месеца
Миланович Доми 4 характеристики на хората с екологично съзнание Нора стартира програма за промяна на начина на живот, сега тя обобщи най-важните преживявания през първите 3 месеца.
Не всичко се оказа по план. Тогава трима от редакционната колегия решихме да участваме в прегледа за затлъстяване на Дунавския медицински център, за да видим какво трябва да направим за по-здравословен живот.
Програмата започна с лабораторен тест и захарно натоварване, а след това тялото ни беше сканирано за около 8 минути с помощта на DEXA тест, за да се открие минералното съдържание на костите ни, количеството и разпределението на мастната тъкан, включително най-отслабващия цвят на корема съотношение на мазнини и нашата основна хранителна стойност.
Тогава за нашите резултати д-р. Моите спътници имат 3-месечна история за отслабване тук, те няма къде да отслабнат, те също живеят по доста здравословен начин, но също така научиха много от резултатите.
При мен ситуацията е различна. Тялото ми имаше твърде много мазнини, особено съотношението на висцералните мазнини беше потресаващо ниско в мускулите и тези проблеми очевидно не започнаха точно сега. Диета и аз Имаме история.
Нашата дълга и първоначално весела, по-късно доста тъжна, разочароваща история. Вече 14 мъже на 3 месеца, отслабващи, започнаха да се чудят дали мога да бъда толкова цяла, но най-конкретно, по-малка за определени части на тялото ми О, тези ръце са твърде дебели! Исках да изглеждам крехка, да губя до другата. Е, това беше доста нереално заради физиката ми. Благодаря, татко! Въпреки това с ентусиазъм експериментирах като тийнейджър и някъде около 16-годишна възраст извадих здравословния минимум.
Тогава дори не си направих труда да отслабна дълго време, чувствах се прекрасно в кожата си, въпреки че сега ясно виждам с главата си, че не съм се грижил добре за тялото си повече спорт, по-малко купони, трябва бил е. След това пристигнаха двадесетте години, работното място, където седях от самолета от сутрин до вечер, а на 27-годишна възраст разбрах, че съм дебел.
Не разбрах кога се случи, как: просто не забелязах. След това се появи нещо оживено модно хранене и жестокото страдание на 3-месечния мъж за отслабване и за 3 месеца аз плавно паднах или 12 килограма. Беше лесно. Това е успокояващо лесно. Това ми създаде фалшивото впечатление, че мога да направя това по всяко време. Така че дори не е нужно да обръщате толкова внимание.
Стига, ако има проблем. С това колко силно желая промяна в съзнанието си, тялото ми е сложна система, затова се стремя към постоянство, към предсказуемо функциониране. И сега, добри 10 години по-късно, вече не мога да отслабна бързо, не мога да си позволя да не обръщам внимание на себе си от години. И така, когато след 2 години прекалено много стрес и много работа, през пролетта, реших отново да отслабна, вече не стана толкова лесно. Всъщност не вървеше по никакъв начин.
Докато свиквам с бързи резултати, шамарът е шамар, фактът, че въпреки че обръщам внимание там в продължение на месец, промяната, която постигам, е минимална. Въпреки че знанията не липсваха, си мислех, че знам, че трябва да ям по-малко, отколкото използвам енергия, а след това толкова много.
Исках да отслабна с 12 килограма за 3 месеца: научих тези 3 неща
3-месечен мъж за отслабване, който включих в програмата за затлъстяване с историята, но честно казано, нямаше много мъже за отслабване от 3 месеца, които да ми покажат нещо ново. Това спря още от първия момент, когато се видяха находките на DEXA. Шокиращо беше колко съм зле: Количество мастна тъкан: леко увеличен индекс на мастна маса: леко увеличен Мускулна тъкан: умерено под средното След това дойде консултацията с лекар, диетолог, психолог, за да се включи тази стъпка, ако страдам от тегло до промени живота ми.