IR диета по различен начин, но как, ако; комплекс; проблемът

Пълнозърнестият хляб е добър, но надутите неща не са добри.

различен

За закуска яжте хляб с яйца. Намалената Ch не е добра.

Захари, мед, бели брашна, плодове, мляко, бял ориз се усвояват бързо.

Яжте плодове за максимални закуски.

Сутрин можете да вървите само бавно, не слагайте мляко в кафето си, а по-скоро сметана.

За съжаление никога не съм обръщал внимание на диетата си, така че ми се струва почти невъзможно да обръщам внимание на 5-6 хранения на ден. Лекарят ми каза да не се занимавам с IR. Така че, така да се каже, аз съм благословен. Имате няколко въпроса:

1. Как да разбера кое е бавно и кое бързо се абсорбира ch?

2. Мога да ям пълнозърнест или хляб с намален хляб?

3. В колко часа трябва да се храня?

4. Бъркани яйца с 3 надути пшеница/ориз, бъркани за закуска или някои/нито едно от тях не е добро?

5. Възможно ли е изобщо да се отървете от IR? Прочетох пост на hoxan, че това е омагьосан кръг и няма изход.

6 .-> тогава няма значение дали човекът си има работа с него или ще е диабетик?

7. Възможно ли е да отидете безплатно на диетолог в SZTK? Както можете да видите, в главата ми се раздвижва доста, лекарят ми, освен че не се интересува от състоянието, не каза нищо. Съжалявам, ако питам глупости, но като "начинаещ" не е много ясно и не мога да разчитам на лекаря.

Втората ми мисъл е, че дори не можете да пропуснете въглехидратите. Само месо от това? не мисля така.

Зеленчуците и плодовете са и въглехидрати.