Intueat Всеки може да прави тази диета, но тя ви помага да отслабнете
С хранителния метод "Intueat" човек трябва да отслабва с интуитивно хранене
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Не чакаме ли всички диета, при която да можем да ядем всичко и въпреки това да отслабваме? Хранителният метод “Intueat” обещава точно това.Зад това се крие много проста основна идея: Трябва да ядете само толкова, колкото тялото ви наистина се нуждае. Но антидиетата наистина може да ви помогне да отслабнете?
Това е принципът зад диетата Intueat
При хранене, от удоволствие, понякога разочарование, удряме повече, отколкото всъщност ни е необходимо в храната. Често не слушаме червата си, но се храним безразборно и по този начин твърде много. Тук идва диетата Intueat, която се основава на принципа на интуитивното хранене. Това означава: яжте само когато сме гладни и спирайте веднага щом се наситите. Това е с цел предотвратяване на пристъпи на глад и намаляване на желанието за нездравословна храна. Този ефект трябва да доведе до положителни промени в теглото след кратко време и тялото естествено се адаптира към по-малки порции. Звучи почти твърде лесно, за да е истина, нали?
Проучванията показват, че хората, които се вслушват в глада и апетита си, тежат по-малко от навиците. Въпреки това, тялото е толкова адаптирано към сензорното претоварване, че често ни е трудно дори да възприемаме сигналите. Наистина ли винаги имате нужда от десерт след топла храна? Едва ли вероятно. Това е рутината, която многократно ви примамва на грешен път и ви създава усещането, че имате нужда от повече закуски дори в процеса на ситост. И ръмжещият стомах не означава автоматично глад, но може да означава и жажда.
По този начин свиквате тялото си с диетата Intueat
Особено в началото на диетата тялото трябва да се бори с голяма корекция, тъй като обичайните му процеси са нарушени. Изведнъж не ядете вечеря или закуска, а вместо това ядете междувременно, защото само тогава тялото жадува за храна. Важното при интуитивното хранене е да обръщате голямо внимание на сигналите за глад и ситост. Дори бургерите и пицата вече не са проблем за фигурата. Те обаче се ядат само когато тялото има апетит към тях. След кратко време гладът за храна с високо съдържание на мазнини ще отшуми, защото желанието за момента е задоволено. Много важно: обърнете внимание на сумата! По-голямата част от времето продължаваме да се храним дори след като стомахът ни е пълен. Това е различно при диетата Intueat - ако чувството за ситост настъпи след парче пица, трябва да оставите останалото и да не продължите да ядете без апетит. Ако ви липсва психическа дисциплина, за да започнете, можете да участвате в програмата Intueat и бавно да свикнете тялото си с антидиетата.