Човекът се променя във времето - от пухкавата мечка до Mr.
О, ако мускулите наистина са тръгнали толкова бързо, колкото в този видеозапис от САЩ!
Норман (щат Оклахома) - Американецът Хънтър Хобс (24) вече не искаше да бъде пълничък и сирене-бял, а дефиниран и секси.
Младежът започна тежка фитнес и диетична програма след новогодишната нощ и сега - в средата на април - представи резултатите във Facebook.
Хобс е загубил общо 21 килограма - е спаднал от 101 килограма на 80 килограма. И тези 80 килограма са добре разпределени благодарение на тренировките за сила и издръжливост.
Хобс пише във Facebook: „Исках да видя какво ще стане, ако в продължение на три месеца се отнасям сериозно към упражненията и диетата (супер) - отслабнах с 21 килограма и получих тен. Това беше най-трудното нещо, което някога съм правил. "
BILD разкри: "Разбира се, по-лесно е да гледате Netflix от дивана след работа, отколкото да отидете на фитнес. Но аз най-накрая исках да изляза от нездравословния си живот. "
И ето как изглеждаше неговият тренировъчен план:
► Хобс, който има офис в нефтена и газова компания, ще тренира с тежести пет до шест пъти седмично след тренировка във фитнеса.
► Още в началото той използва тежки тежести. С увеличаването на продължителността на програмата тежестите стават по-леки, а повторенията по-бързи.
► Хобс също правеше половин час кардио всеки ден - или преди работа, или след фитнеса.
► През последните няколко седмици бяха добавени допълнителни упражнения за коремни мускули (два до три пъти седмично).