Годжи плодове, плодове за укрепване на имунната система и съживяване на организма
Годжи са част от категорията ягодоплодни, с произход от Китай, с редица предимства за тялото, ума и външния вид. Тези яркочервени плодове са били използвани преди хиляди години в Китай, особено от будистки монаси, за съживяване и изчистване на ума, но и за укрепване на естествената защита на тялото.
По-късно годжи плодове започват да се отглеждат в Европа, като често се срещат под името „морски зърнастец“. Те могат да се консумират като такива, сушени, под формата на сок, чай или тинктури.
Годжи бери са известни като важни източници на антиоксиданти, с предимства за предотвратяване на преждевременното стареене на тялото и влошаване на зрението. Те са с ниско съдържание на калории, така че могат да се консумират по време на диети, като закуски между храненията или добавяне към различни ястия.
Също така, редовната консумация на годжи носи значителен прием на витамини, A, B, C, като помага за укрепване на имунната система, стабилизиране на кръвното налягане и предотвратяване на диабет. Поради своята антиоксидантна сила и високото ниво на витамини, които спомагат за регенерирането на тъканите, годжи бери са основна съставка в много козметични козметични продукти, особено тези за регенерация на кожата.
Годжи и ползи за здравето
Годжи бери може да бъде изключително вкусна и здравословна закуска с многобройни ползи за тялото, ако се консумира редовно. Те са особено ценени заради своите мощни антиоксидантни свойства, които помагат да се поддържа тялото младо и енергично, поддържат зрението и правилното функциониране на сърцето. Тези сладки плодове могат да се ядат с увереност от диабетици или преддиабетици, регулиращи нивата на кръвната захар. Те също имат силата да съживят и енергизират умореното или стресирано тяло.
Ето някои от най-важните годжи плодове за здравето на тялото ви:
Укрепване на имунната система
Поради високото съдържание на витамин С и полизахариди, годжи плодовете са добра помощ в борбата срещу настинки, вирусни и бактериални инфекции. Един от ефектите е укрепване на имунната система и осигуряване на правилното функциониране на кръвообращението. След скорошни проучвания е установено, че редовната консумация на годжи бери може да засили ефекта на грипната ваксина и да допълни естествената защитна бариера на организма. В този смисъл можете да консумирате сушен годжи, под формата на горещ чай или добавен към различни плодови салати.
Помощ за колани за отслабване
Годжи бери са подходящи за всяка диета за отслабване, просто защото са с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории. По този начин те могат да бъдат вкусна закуска между храненията, като високото съдържание на фибри помага да се удължи усещането за ситост и пълнота, като се избягват обилните ястия. Годжи бери, добавени към кисело мляко, плодови салати или различни ястия, не влияят на калорийния баланс на деня, тъй като са изключително нискокалорични. Поради благотворните му ефекти, има множество добавки с годжи за отслабване.
Също така, поради факта, че редовната консумация на годжи държи под контрол нивото на глюкозата в кръвта, това също умерява прекомерната нужда от сладкиши или нездравословни храни. След проучване, проведено през 2010 г. от екип от американски специалисти, беше забелязано, че групата субекти, които консумират сок от годжи в продължение на 3 месеца, всеки ден, отчитат по-бързо изгаряне на калории в сравнение с групата, която консумира малко плодов сок.
Контрол на кръвната захар
Годжи се препоръчват за тези, които страдат от големи колебания в кръвната захар, диабетици и преддиабетици. Изглежда, че високото съдържание на антиоксиданти помага да се контролира отделянето на захар в кръвта и подпомага клетките, които участват в процеса на секреция на инсулин. Годжи бери успешно замества нуждата от сладко, като е проста, вкусна и питателна закуска.
Така че, когато изпитвате желание за нещо сладко, консумирайте шепа сушени годжи плодове или изпийте чаша сок от годжи и ще видите, че след кратко време този глад ще се смекчи и енергийното ниво на тялото ще се балансира само по себе си.
Афродизиак и тестостеронов стимулант
Използването на годжи бери като афродизиак вече има дълга традиция в азиатските обичаи, като едно от най-силните природни средства за лечение на еректилна дисфункция и проблеми с женското плодовитост. Редовната консумация на годжи гарантира по-добро качество на спермата, стимулира секрецията на тестостерон, поддържа ерекцията, засилва оргазма и подобрява качеството на сексуалния живот.
Благоприятните ефекти се усещат и от двамата партньори, годжи плодовете могат да се консумират сухи или под формата на концентриран сок поне 3 месеца.
Предотвратява влошаване на зрението с течение на времето
Редовната консумация на годжи от хора на възраст над 50 години е от полза за поддържане на качеството на зрението и здравето на очите. Високото съдържание на антиоксиданти, особено зеаксантин, помага да се предотврати разграждането на ретината, което с течение на времето може да доведе до загуба на зрението. С напредването на възрастта процесът на отслабване на качеството на зрението е нормален, но с балансирана диета, богата на витамини А, Е и С, този процес се забавя значително и очите са защитени от действието на вредни фактори.
Увеличава енергийните нива
След проучване за редовна консумация на годжи се подкрепя идеята тези плодове да допринесат за поддържане на оптималното енергийно ниво на тялото и да намалят напрежението, усещано по време на периоди на стрес. Без значение под каква форма се консумират, годжи плодовете повишават енергийните нива, подпомагат психическото и физическото благосъстояние, но в същото време подобряват устойчивостта на тялото към усилията. Препоръчва се чаша сок от годжи преди физически тренировки, за допълнителна сила и подкрепа за мускулната функция. Сокът от годжи се препоръчва и за тези, които изпитват тревожност, депресия или хронична умора. Лечението с годжи помага да се подобри качеството на съня, да се успокои напрежението, което се усеща на психическо и физическо ниво, като се поддържа здравословен начин на живот.
Годжи и лични грижи
В козметичната индустрия маслото от годжи се съдържа в различни видове кремове против бръчки с годжи, увредена регенерация на кожата или интензивна хидратация. Консумацията на годжи или външно приложение на масло от годжи се препоръчва за всеки тип кожа, като основният ефект е да забави стареенето на кожата и да поддържа нейната стегнатост. В същото време не можем да забравим ползите от годжи бери върху косата. Благодарение на специалния си състав, годжи помага за естествено лечение на пърхот, инфекции на скалпа и косопад.
Един от ефектите на годжи бери върху кожата е да се намали възпалението и дразненето. Това се дължи на подобреното кръвообращение и скоростта на метаболизма на клетките, които изграждат епителната тъкан. По този начин маслото от годжи е добро лечение за тези, които са изправени пред чувствителна кожа, склонна към зачервяване или акне. Кожата става много по-здрава, стегната и свежа на вид.
Консумацията на годжи масло или плодове като такива са от съществено значение за поддържане на младежки вид на кожата. Благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти, годжи плодовете осигуряват на кожата здравината, от която се нуждае, за да предотврати появата на бръчки и петна, специфични за стареенето.
Както вече знаем, годжи са богати на витамин С, хранително вещество, което подпомага естественото производство на колаген. Важна аминокиселина за еластичността и стегнатостта на кожата. С напредването на възрастта производството на колаген намалява значително, както и появата на отпусната и безжизнена кожа. Годжи бери обаче и този път ви идват на помощ и спомагат за поддържането на постоянна секреция на колаген и еластин, за фин и сияен тен.
Детоксикиращият ефект на годжи бери е идеален за почистване на кожата от всички мъртви клетки, примеси и излишен себум. Можете да нанесете сок от годжи, приготвен у дома, директно върху кожата, веднага след отстраняване на грима и измиване на кожата. По този начин кожата ще бъде напълно почистена и хидратирана, ако е необходимо.
По отношение на здравето на косата, годжи плодовете помагат за поддържането на хидратиран и чист скалп. Той е защитен от действието на свободните радикали, гъбични и бактериални инфекции. Чрез изплакване на косата със сок от годжи или нейната вътрешна консумация се подобрява кръвообращението в скалпа, като по този начин се предотвратява появата на възпаление, сърбеж, инфекции и пърхот. Поради високото съдържание на антиоксиданти и витамини скалпът се хидратира и подхранва, така че космените фоликули се укрепват и стимулират да произвеждат нови косми. С други думи, антиоксидантите в годжи бери видимо подобряват качеството на косата, като: предотвратяват преждевременното избелване, стимулират растежа на по-силна и устойчива коса, придават блясък и мекота на тъпата и увредена коса, предотвратяват пърхота и себореен дерматит.
Годжи и противопоказания
Годжи не се препоръчва за хора, подложени на лечение на кръвно налягане.
Може да навреди на тези с бъбречни проблеми поради високото съдържание на оксалати, които допринасят за образуването на камъни в бъбреците.
Не е подходящ за тези с поленова алергия.
Заключение
Годжи стават все по-популярни у нас, като са важни източници на антиоксиданти, витамини и фибри. Можете да ги ядете като лека закуска, добавени към сладкиши или различни ястия, но също така и под формата на сок или тинктура. Маслото от Годжи се използва главно в козметичната индустрия, като е от полза за поддържането на кожата хидратирана, здрава и с естествен блясък. Високото съдържание на антиоксиданти предизвиква противовъзпалителен ефект, подобрява кръвообращението и забавя процеса на стареене.
Открийте невероятните ползи от този плод върху вашата собствена кожа и въведете сух годжи или натурален сок от годжи в ежедневната си диета.