Интимна хигиена как да поддържате вагината чиста и здрава
От съществено значение е да поддържате чиста и здрава вагина, както за вашия комфорт, така и за вашето физическо здраве. Този аспект е жизненоважен и за вашето сексуално здраве, за да избегнете предаването на сексуални заболявания и да можете да се наслаждавате на приятен сексуален живот. Много жени се чудят какво е необходимо за най-строгата интимна хигиена. Добре е обаче да знаете, че вагината има своя собствена система за регулиране на рН, което означава, че тя се почиства. Вярно е обаче, че има няколко неща, които можете да направите, за да улесните тази функция и да не дисбалансирате вагиналното рН, което има нормални стойности между 3,8 и 4,5.
Ходете периодично на гинеколог
По този начин, ако възникне проблем, можете да го лекувате бързо. Гинекологът може също да ви посъветва какво е най-добре да направите във връзка с интимната хигиена във вашия случай.
Носете колкото е възможно повече бельо от 100% памук и го сменяйте всеки ден
Дори този тип бельо да не изглежда много секси, това позволява на кожата ви да диша и предотвратява размножаването на бактерии. Носете спално бельо, различно от памук, само от време на време и не за цял ден.
Не използвайте обикновен сапун
Той изсушава, дразни, дисбалансира рН и може да подкисли вагиналната среда, така че вагината вече няма способността да се самопочиства. Това създава врата за бактерии и инфекции. Гениталната област обаче трябва да се измива възможно най-често и задължително преди и след полов акт. За измиване на областта на вулвата се препоръчват специални женски хигиенни продукти, а след измиване задължителното задълбочено изсушаване. Изберете продукти за интимна хигиена без мирис. Ароматизираните продукти, дори ако са маркирани като хипоалергенни, пак могат да доведат до дразнене и инфекция.
Внимавайте какво поставяте във влагалището си
На първо място, ако имате нов сексуален партньор, добре е да поговорите с него за вашето сексуално здраве, за да сте сигурни, че никакви инфекции не се предават от един на друг. Особено, ако не искате да използвате презерватив, препоръчително е да тествате и двете за полово предавани болести. На второ място, ако използвате секс играчки, те трябва да се почистват много добре преди всяка употреба с помощта на специални почистващи продукти. Ако тези артикули се използват от повече от един човек, препоръчително е да ги покриете с презерватив преди употреба.
Ако се притеснявате от влагалищната миризма и не се сблъскате с инфекция, първата препоръка би била да се вгледате по-внимателно в редовната си диета и да направите малки промени. Сладките и/или мазни храни, консумирани в големи количества, произвеждат вагинално течение с горчив вкус и неприятна миризма. Вместо това яжте повече плодове - особено ананас, цитрусови плодове и ягоди. Други здравословни храни, които поддържат нормално вагинално рН, са чесънът и киселото мляко (естествено или гръцко, важно е да не съдържа захар или подсладители).
Сменяйте и измивайте редовно спалното бельо, за да избегнете натрупването на микроби и мръсотия. По време на менструация е полезно да се избърсвате от време на време със специални мокри кърпички, за да поддържате гениталната област чиста и свежа през целия ден.
Не забравяйте да сменяте абсорбиращия или вагиналния тампон на всеки 4 часа, особено ако имате тежка менструация. Това ще ви помогне да се чувствате комфортно и ще предотвратите разпространението на бактерии.
Ако епилирате с восък в срамната област, препоръчително е да го правите всеки път със специалист. Ако епилирате у дома, след като използвате восъка, изхвърлете лентите за коса, не ги използвайте отново.
Ако се бръснете, бъдете много внимателни, за да не се нараните, най-добре е да използвате малко огледало, за да видите точно какво правите.
Пии много вода
Хидратацията елиминира токсините, които причиняват неприятни миризми. На сутринта можете да изберете чаша зелен чай.
препоръки
Ако се притеснявате от миризмата на гениталната област по време на орален секс, нанесете капка парфюм върху вътрешната страна на бедрата, но никога във влагалището. Като алтернатива можете да направите вагинално напояване с топла вода, защото това ще поддържа балансирано pH на вагината.
предпазни мерки
Купувайте качествени продукти: презервативи, абсорбенти, тампони, хигиенни продукти. Никога не купувайте употребявани секс играчки. Ако ги купувате онлайн, изберете специализирани сайтове.