Аз съм музикант, страхувам се от сцената - Въпрос към психолог
Попитайте психолог
Пита: Алис
Категория въпроси: Страхове и фобии
Подобни въпроси
Отговори на психолозите
Сергеева Ирина Сергеевна
Алиса, ако паниката ти е толкова силна, тогава разбира се е по-добре да се консултираш и да работиш с нея.
Алтернатива на всеки страх е самочувствието, увереността, че това, което правите, е приятно за хората, увереността, че изглеждате страхотно и т.н. (В идеалния случай трябва да постигнете пълна концентрация върху това, което правите, а не върху околната среда. На получаване на удоволствие от това, което правите, от себе си)
Направете упражнение за изграждане на доверие и размахнете третия си център. просто упражнение като диафрагмално дишане помага много.
Преди представление огромно количество адреналин се хвърля в кръвта от страх. преди да запишете, отидете някъде и пейте с пълния си глас, ще има прилив на адреналин и ще стане по-лесно, размахвайте ръце, скачайте (доколкото е възможно, за да не пречите на изпълнението)
Започнете от малко, с речи пред огледалото, това също помага да се запишете на камерата. Ще видите как изглеждате отвън, ще се харесате, ще ви успокои, докато това, което не ви харесва, ще бъде изискано, движение, мимики. Отново ще бъдете по-уверени във външния си вид. Първоначалният ключ към доброто представяне е репетицията.
Имате много различни страхове там. Запишете какви лоши неща могат да ви се случат, от какво се страхувате. Дори когато разбиете страха си на неговите компоненти, ще разберете, че всеки от тези малки страхове може да бъде решен индивидуално, ще има надежда, няма да е толкова страшно. Но у дома в спокойна обстановка