Интимна грижа Правилна грижа, избягване на инфекции - NetDoktor

Сабин Шрьор е писател на свободна практика в медицинския екип на NetDoktor. Учи бизнес администрация и връзки с обществеността в Кьолн. Като редактор на свободна практика, тя е у дома в различни индустрии повече от 15 години. Здравето е един от любимите й предмети.

Понякога по-малкото е повече - това важи и за интимната хигиена. На пазара има безброй продукти, които уж помагат да се поддържа чиста гениталната област. Но повечето от тях са просто излишни, а някои дори са вредни. Интимните спрейове, дезодоранти, мокри кърпички и други подобни могат да раздразнят и изсушат кожата и сериозно да нарушат микробния баланс на вагиналната флора. Влагалищните инфекции не рядко са резултат. Прочетете всичко за правилната интимна хигиена тук.

Защо интимната зона е кисела

Със стойност на рН между 3,8 и 4,4, вагиналната среда е значително по-кисела от останалата част на кожата, която има стойност на рН около 5,5. Това предпазва влагалището от инфекции, тъй като киселинната среда възпрепятства растежа на патогенни бактерии.

Млечнокиселите бактерии, наричани още лактобацили, са отговорни за ниската стойност на рН. Полезните микроорганизми съставляват повечето бактерии, които живеят в здравословна вагинална област.

Освен това има малки количества гъбични спори и така наречените патогени, т.е. бактерии, които причиняват инфекции. Делът на тези потенциално вредни микроби остава безвреден, докато стойността на pH в областта на гениталиите е под 4,5. Ако стойността се увеличи, болестотворните микроорганизми могат да се размножават неконтролирано и да причиняват инфекции.

Ефективна интимна хигиена

Следователно при интимна хигиена е важно да не се променя киселинната стойност на pH на вагиналната среда. Разбира се, трябва редовно да измивате гениталната област. И накрая, подобно на подмишниците, срамната област е снабдена с множество жлези, създаващи миризма.

Влагалището също произвежда секрет, който абсорбира бактерии и гъбички и ги транспортира извън органа. Освен това има мастни вещества, които поддържат чувствителната кожа в интимния регион влажна и еластична. Всички тези секрети се събират в гънките на кожата на женската генитална област. Ако не бъдат премахнати, те с течение на времето ще образуват отлична среда за размножаване на вредни бактерии.

Въпреки това не бива да се прекалява с интимната хигиена. Тъй като твърде честото измиване изсушава кожата, тя започва да сърби и става по-податлива на инфекции. Поради това експертите препоръчват да почиствате вагиналната област само веднъж на ден. След тренировка, полов акт или ако сте се изпотили силно, можете да увеличите интимната си хигиена до два пъти на ден.

Трябва да перете на ръка или с кърпа за еднократна употреба. Лекарите препоръчват да се измиват кърпи за кърпи след всяко използване на поне 60 градуса, за да се убият бактериите, абсорбирани по време на интимно измиване.

Интимна хигиена - жените трябва да избягват помощни средства

Когато миете интимната си зона, можете уверено да се ограничите с хладка вода. Конвенционалните сапуни или душ гелове са табу за интимна хигиена, тъй като имат стойност на pH, която е съобразена с нормалната кожа и е твърде висока за интимния регион. Ако не искате да се справите напълно без сапун, трябва поне да използвате мек лосион за миене без аромат, който е съобразен със стойността на рН на вагиналната област. Ако сте склонни към вагинални инфекции, лосион за интимно измиване с млечна киселина може да бъде полезен за укрепване на киселинната, отблъскваща микробите среда във вагиналната област.

С интимна хигиена трябва да измивате само външните полови органи, т.е. пубисната цепнатина и големите и малките срамни устни. Никога не трябва да измивате влагалището например с вагинален душ. Това е така, защото унищожавате естествената бактериална среда във влагалището, която е необходима за здрава вагина.

Почистването също не е необходимо, тъй като вагината се почиства сама. Вагиналният секрет надеждно премахва нежеланите микроби. Интимните кърпички, спрейове и дезодоранти също не се препоръчват. Те могат да раздразнят кожата ненужно, да я изсушат и да я направят по-податлива на проникване на микроби.

Интимна хигиена - още съвети

В допълнение към нежното ежедневно почистване, можете да направите още много, за да поддържате гениталната си област здрава:

След изхождане винаги трябва да почиствате аналната област отпред назад. Това ще предотврати навлизането на чревни бактерии във влагалището.
Можете също така да измиете областта на анала с хладка вода след дефекация за интимна хигиена.
След уриниране внимателно намажете интимната зона с мека тоалетна хартия.
Носете прясно памучно бельо всеки ден. Измийте износените слипове на 60 градуса.
Не носете синтетични слипове. Въздухонепропускливите пластмаси предизвикват натрупване на топлина, което води до повишена влага в гениталната област - идеални условия за бактерии и гъбички.
Същото се отнася и за чорапогащници с пластмасово покритие, найлонови чорапогащи и прекалено тесни панталони.
Можете да лекувате много суха кожа в областта на гениталиите, например по време на менопаузата, с вазелин или висококачествени масла.
Сменяйте редовно тампоните и тампоните по време на менструация, най-късно след осем часа.
Използвайте малки тампони в края на менструацията. Ако има малко кървене, дебелите тампони също поемат естествения вагинален секрет, така че вагината изсъхва.

Интимна хигиена с кокосово масло

Ако сте склонни към гъбични инфекции на влагалището въпреки редовната интимна хигиена, можете да използвате естествено домашно лекарство: Проучване показа, че кокосовото масло осигурява интимна хигиена отвътре. Редовната консумация на кокосово масло може да предотврати вагинални инфекции на млечница и да се бори със съществуващите инфекции. Естественото масло е ефективно и срещу гъбички, когато се прилага директно върху кожата. Той също така поддържа деликатната кожа на гениталната област влажна и еластична. Така че можете ефективно да допълвате интимната си хигиена с кокосово масло.

Как правилно да се грижим за сухи ръце

Лиза Фогел учи ведомствена журналистика с фокус върху медицината и биологичните науки в университета Ансбах и задълбочава журналистическите си умения в магистърската степен по мултимедийна информация и комуникация. Последва стаж в редакционния екип на NetDoktor. Тя пише като журналист на свободна практика в NetDoktor от септември 2020 г.