Интервю със звездите по плажен волейбол EDEKA
Как се хранят играчите на плажен волейбол от отбор D? Как навлязохте във вашата дисциплина и как се мотивирате да тренирате усилено всеки ден? EDEKA говори с Maggie & Laura и събра всички въпроси и отговори, както и полезни съвети от най-добрите спортисти за вас.
Ето как здравословно се хранят момичетата от плажа!
Как се храните, за да поддържате форма?
Маги: Вегетариански и от време на време вегански, слушащи тялото и с подкрепата на диетолози и лекари.
Лора: Всеки има своя начин, но е важно да се храните съзнателно и да слушате от какво се нуждае тялото ви.
Колко важно е храненето за вас насаме и в спорта?
Маги: Много висока. Ние предизвикваме тялото си физически и психически на няколко нива, така че подходящото енергийно снабдяване е много важно.
Придържате ли се към хранителен план? Ако е така: как изглежда?
Лора: Започнах да се интересувам изключително от хранене преди няколко години, четох много за него и опитах няколко неща. Намерих правилния път за мен - но не строго по план. По-скоро се грижа да ям прясно и леко и да ям повече въглехидрати непосредствено преди и след тренировка. Иначе ям много протеини и добри мазнини.
Какво е любимото ви ястие? И коя е вашата абсолютна любима съставка?
Маги: Обичам салати, супи и разнообразие в кухнята. Също така обичам да ям азиатски.
Какво особено цените, когато става въпрос за храна?
Лора: Органична, регионална и прясна храна.
Въпреки всяка дисциплина: кои сладки ви правят слаби?
Лора: О, ставам много слаб, особено с шоколад и сладолед. Но когато наистина трябва да намаля теглото си, се опитвам да го намаля до един ден в седмицата.
Кой е вашият любим продукт EDEKA?
Маги: Органичната гама и фурмите EDEKA Medjoul са страхотни!
Всичко за дисциплината, мотивацията и отборния спортен волейбол
Какво обичате в плажния волейбол и какво е особено в него?
Маги: Сложността на този спорт, връзката с природата и постоянната възможност за развитие и израстване.
Лора: Плажният волейбол е много сложен спорт, в който трябва да сте атлетичен, техничен, бърз, стратегически и психически годен. Трябва да можете да правите нещо във всички области. Винаги сме навън и е хладна атмосфера.
Какво ви трябва, за да имате успех в плажния волейбол?
Лора: По малко от всичко! Но имате нужда от дисциплина, амбиция и сила на волята за цял живот.
Колко често и колко дълго тренирате седмично? И как изглежда обучението?
Маги: Тренираме девет пъти седмично по около два часа. Тренировъчните звена се състоят от тренировки с топка, силови тренировки и тренировки за издръжливост. Аааа, има и постоянни умствени тренировки!
Как се подготвяте физически и психически за състезания?
Лора: Физическата подготовка е насочена към турнирите. Нашият треньор контролира цялата физическа подготовка. Психологически се подготвяме във всяка тренировка с рутинни процедури (които се изработват с психолог). Всичко отнема време за автоматизация.
Как се мотивирате в случай на неуспехи? Имало ли е нещо подобно във вашата кариера?
Лора: Всичко в живота си има причина и решения винаги има. Много пътища водят към Рим. Когато визията е налице, просто трябва да намерите верния път и той не винаги върви прав.
Какви са факторите за успех за успех в екип?
Маги: Има няколко перспективи, но като цяло: доверие и комуникация.